我如何走出抑郁——抑郁之后的每一步（写在前面的话）

转眼已经过了一个多月，从烈日炎炎的夏季到了凉风习习的秋季。

之前定的女神计划也早就该结束了，其实所谓30天的女神计划只是给自己一个重新开始的机会，这是一个改变的契机，也饱含了我对未来新生活的期待。

计划结束之后，生活还在继续，我们对未来的期待依然还在～

很久没有登录简书，突然发现有了很多人关注留言，很温暖，同时也觉得自己多了一份责任。

   我看到很多人都是因为抑郁关注我，我其实心里特别难受，无论是从一个抑郁症的亲身经历者，还是从一个心理咨询师的角度，特别想帮助大家，心理咨询还是一对一的，影响的范围比较有限，包括有很多限制，所以我想把自己战胜抑郁的经验和自己的心理学知识结合起来，定期更新在我的文章中，希望能帮助到更多的受抑郁症折磨的小伙伴。

    最近这段时间没有更新，一方面确实是因为工作太忙，另一个原因是自己上健身课、心理学的课程以及每周读一本心理学书籍，每周都有咨询，感觉时间瞬间被压缩，有时候有心写，身体却不配合，回到家忙完工作就想直接躺在床上了。

  坚持了一个多月感觉整个世界都不一样了——后面发现，其实不是世界变了，而是我们自己变了。情绪上偶尔会有起伏，总体都在自己能把控的范围内，很多人一旦有过抑郁的经历之后就会特别害怕再次复发，有点像惊弓之鸟。其实我们正常人的情绪也是波动的，出现情绪的低谷也很正常，让我们的情绪自然流动，不断接纳，这是我们走向平和的第一步。