你真的了解鱼油吗？ 如何选择鱼油产品

鱼油是指从鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪酸成分，分别为EPA和DHA。不饱和脂肪酸成分对人体健康极为重要，但是普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。

鱼油如何影响人们的身体健康？

人体自身无法合成的必需脂肪酸，必须通过食物和营养补充剂才能得到，而鱼油营养补充剂是EPA和DHA的最佳来源。

有研究表明，适当摄入Omega3脂肪酸可以使心脏病、心血管疾病以及其他相关疾病的死亡率分别下降50%、45%和27%。

鱼油的好处大家应该听说了不少，但是如何选择合适的鱼油产品，还有待发掘。以英国两大保健品王国H&B和Vitabiotics为例，为大家全面解析鱼油产品。

H&B鱼油类热卖基础款：Omega 3 Fish Oil Capsules

Omega3鱼油，来自深海优质鱼类，采用先进的提纯技术，不含转基因无辐射杀菌，是真正高品质的鱼油产品。

Omega 3 Fish Oil Capsules

Vitabiotics鱼油产品全解析

相比H&B家的鱼油产品，Vitabiotics在孕妇鱼油方面做得更好。孕妇服用鱼油可以降低早产风险，Omega3可以增加胎盘血液循环，促进胎儿的发育。

尤其值得注意的是，英国联邦安全署建议孕妇或者备孕中的女性避免食用鲨鱼、枪鱼和箭鱼。

孕妇专属鱼油：Pregnacare Plus + Max

Pregnacare Plus的纯深海鱼油，每片含有300毫克的DHA和60毫克的EPA，对促进胎儿大脑、神经系统及眼睛的发育有好处。

Pregnacare Plus

Preganacare Max的鱼油配方与Plus版鱼油一致，只是孕中期适合Plus版，孕后期更适合Max版。

Preganacare Max

产后营养补充：Pregnacare Breast-Feeding

产后妈妈气血大多比较虚，原因是生产时失血，产后和授乳也提高了对铁的需求，正常人一天所需的铁是15毫克，产妇当然需要额外增加。

Pregnacare Breast-Feeding

Vitabiotics的产后营养补充，除了铁补充剂以外，还包括700mg的钙、维生素K和D，保持骨骼健康，促进乳汁分泌；锌和复合维生素B，补充因为生产流失的血蛋白和能量；Omega-3的深海鱼油，则与孕期专属鱼油的配方一致。