《如何控制自己的情绪》

今天三分钟分享主题是《如何控制好自己的情绪》。

听了前面四位老师的分享很受益，演讲郡主虽然不是分享的控制情绪，但她的分享确实受益，特别是对那些从来不敢分享的人来说，听了一定会更受益。

若晴说要有觉察力，每当情绪发生时深呼吸，停下来几秒钟再做出合情合理的反应。

杨老师是一位基督教信徒，他主张独处。

利红老师是一位整理师，学过身心灵，他认为平和的心态很重要。

我的看法跟利红老师比较接近。认为心态很重要，当内心安定的时候，就不会有莫名其妙的情绪爆发，而且还能以一颗平静的心安抚身边一些不好的情绪。这样就形成了良性循环。

当良性循环形成后，一切所谓的控制技巧和手段都派不上用场了！