顺位一字马

幻椅式，

女神式加变体

左右弓步

前后弓步

站立单腿前屈

做姿分块式前屈作为调息，放松调整呼吸

新月式，半神猴，动态串联八次

再进入睡天鹅。调息五个呼吸

下犬式，单腿下犬式，简易狂野式