无复盘不成长 （240325—240331）第264周
2024-03-30 本文已影响0人
过云雨Milo
文｜过云雨
无复盘不成长 （240325—240331）第264周
今天是2024.3.31，是本年度周复盘13/52。
阅读书籍：《黄帝内经》、心理学通识
1、本周目标完成的情况如何？
【学习·成长】
复盘、阅读、德语学习、周更随笔共七篇。
【体验·突破】
以平静心好好艾灸。
【休闲·娱乐】
每日娱乐时间控制在0.5-1小时。
【工作·事业】
每日发朋友圈，产品宣传。
【家庭·生活】
与妈妈聊天，散散心。
【身体·健康】
艾灸、敲打身体。
【财务·理财】
出账即记账。
【人际·社群】
定时回复消息。
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？
1）本周令我兴奋的事情是：
①想通事情，坚定意志，不受外在影响。
2）本周令我沮丧的事情是：
①很容易受外来情绪影响，关于治疗，被安排，很难过。
②艾灸效果不明显，不能快速恢复。
3、我从中获得了什么经验和教训？
①心不定的时候，特别容易受影响，会很容易变得烦躁不安。
②累了就是多多休息，争取早点好起来。
③按照自己的心意做决定，不会让自己难过、憋屈。
4、我对自己有什么新认识？
【学习·成长】
完成学习任务。
【体验·突破】
基本做到，艾灸时不玩手机。
【休闲·娱乐】
娱乐时间过长，还应当多控制时长。
【工作·事业】
三天捕鱼两天晒网，断断续续。
【家庭·生活】
有时欢聚，有时不欢而散。
【身体·健康】
每日艾灸，期待效果。
【财务·理财】
出账即记账，不容易忘记。
【人际·社群】
固定时间回复消息。
5、美好日记
①每日用大量的时间艾灸，但愿能有好效果。
②累的时候，能躺下休息，热的时候，能有风扇随行，快乐幸福就在现在。
③降温明显，再次能告别风扇，有点春天的气息。
④昨晚好眠，早上能自动醒来，好好艾灸，感受那刻的宁静。
⑤接受一切，一切都是最好的安排。
⑥梦里见到了想见的人，相谈甚欢，挺好的。
6、切实做到（实践）
①完成学习任务
②艾灸
结 语：
我们强调凡事不要过度，不要过度抑制，不要过度张扬，走中间路线最合适。
感悟：
凡事不过度，把握好度就可以了。合适自己的节奏，就是最好的。
