伊雅净食健康管理日历——肠道菌群

伊雅净食健康管理日历——肠道菌群

肠道菌群是人体中最奇妙的“生态圈”

肠道菌群是人体肠道内的正常微生物，约有10万亿个细菌，500-1000个种类，在正常情况下，各种细菌处于和平相处的状态，菌群之间维持一定的生态平衡，但如果这种生态平衡被打破，就会影响身体健康，进而导致生病。所以，维持肠道菌群的平衡有利于身体健康。

肠道菌群的分类

肠道内数目庞大的菌群，大致分为三大类：

有益菌、有害菌、和中性菌。它们按照一定的比例组合，然而相互制约、平衡。

肠道菌群的变化

肠道菌群不是人与生俱来的，它会随着年龄而发生变化。

胎儿期，在妈妈的子宫内，处于无菌状态。

新生儿，出生后，双歧杆菌等有益菌开始逐渐增加。

断奶期，由于进食食物较多，肠道内开始出现有害菌。

成人，肠道菌群的平衡状态，因人而异，会受生活方式、饮食习惯、等因素影响。

老年期，肠道菌群有益菌减少，有害菌增多的倾向。

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