合作业第18天2024-2-3

一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）

今天一天都在火车上，上午因为空调坏了，所以车厢内温度很低，你让自己多休息，这就是爱自己的体现，我知道，你越来越看到自己，越来越能照顾自己的感受，你就是一个值得被爱的人！

二：每天学习三条时间管理方法（共100条）

52每天最少20分钟运动，保持身体健康，头脑清醒敏捷。

53找出自己的生理韵律：什么时候最适宜思考，做决定。把重要的工作安排在那段时候。

54，当体力，精神或情绪不好时不要做重要的思考和决定，把决定的时间推去明天早上，给自己多一点时间去推敲，思考。

感悟：EMBA一体，改变一个其他也跟着改变。所以运动使人情绪改变，思维改变。在自己能量高的时候学习或者做决定，更有效。

三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）

火车上不愿与更多人交流，你觉得是什么原因

A，不知聊什么20

B，想自己看会书20

C，聊天不能深入30

D，冷，累，也想休息30

聊天不能深入30是什么原因

A没有深入的话题20

B有戒备心理30

C沟通技巧欠缺20

D清高30

有戒备心理你觉得是什么原因，不能敞开自己，因为觉得不安全。我是不安全的。

四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。

33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，1.26完成一个，1.28完成1个，累计完成五个。