做自己的CEO-分身术-第一次课程笔记

之前这个课程听过一次半，一次是当初报名占座的时候，半次是这周二。当初听的时候也认真的做了笔记，但已经找不到了，这里说明我的学习方法是有些问题，学完就扔。周二的半次，是为了在筛选活动中多表现自己，顺利通过筛选而自己做的预习，但没计划好，投入的精力和时间均不够，效果也就是听听而已。

话说上次写了对复利效应、边际成本递减、延时反馈这几个概念的理解，本来也是想写一篇对六大元规范的理解。但反复阅读了几遍元规范的文章，发现不是很懂，写不出来自己的理解，卡住了。今天听完了课程才明白，第一个元规范就需要这么大功夫才能理解并应用，我想用几个小时就能看懂并给出自己的理解实在有点太过天真了。这些可是“元”规范啊，规范的规范。

废话已经很多了，下面开始正题。这次课程是高度集中的状态下进行的，留意到了之前忽略的地方，挖掘出意向不到的宝贝，理顺了一些逻辑，再回头看六大元规范中的积极主动部分，哪些字眼也都不一样了。这也再次验证了，你的标准决定了你的高度！

一、标题

首先看到的是课程的标题。这次我没有无视标题，直接进入课程。一般来说，标题老师一定花了不少心思，应该可以反应出课程的主旨（也得吸引人啊，又吸引人又能说明主题一定很难吧），所以得好好看看。标题是：

成为高效能的人，你就差这个习惯！

这里有几个关键字：“成为”；高效能；“习惯”。

成为

“成为”说明原来可能不是什么，但现在变成什么。暗含了改变，也给出了目标——成为高效能的人。但这不是最终目的，后面的课程有相关的说明。

高效能

看到这里，我脑袋里啪啪啪的扔出一连串的问题：

1. 高效能？什么是效能？这个该怎么定义和理解？

2. 高效能？看着挺厉害，高了有什么用呢？跟我有什么关系呢？

3. 高效能？有高就有低吧，如何衡量高低呢？

4. 那我的效能到底怎么样?绝对处在什么水平？纵向和横向比较的话，都处在什么排名？

5. 效能低的话如何提高呢？从后半句来看，这个习惯应该可以解决，那除了这个习惯外还有别的吗？

问题太多，在这里标上问号吧，不能卡在这里。

习惯

还是一些问题，先放在这，后面自然会有答案的。

1. 课程里说的习惯是哪个习惯？

2. 为什么说就缺这个习惯呢？这个习惯凭什么这么重要？

3. 既然这么重要，那怎么才能养成这个习惯呢？

带着问题听课很重要啊，这才可以是称为“积极主动”的学习，学习效果也会大不一样的。相对而言，我喜欢回听而不喜欢直播是因为我比较慢，直播同时记笔记的话，会手忙脚乱；而回听就可以按自己的节奏控制。

二、采懿开场

1. 先抛出问题：

《高效能人士的七个习惯》解决了理论问题，实践的时候却无法落地的问题。问题有：习惯这么多，一上来全部掌握不切实际，难度太大，应该先养成哪个呢？然后如何具体操作养成呢？

《高效能人士的七个习惯》早年间看过一半（数数做了一半的事情好多啊），现在几乎全忘光了。人家已经解决了理论问题，我的理论问题还没解决呢？需要翻出来回看啊。

2. 然后给出解决方案并带出课程主题：

从一个工具入手来解决养成核心习惯的问题。

3. 宣传课程收益：

解决问题、提升工作效能、发挥潜力、强化人际关系、从普通人进化为优秀人才...

结合参加过的小伙伴的反馈，简直就无所不能啊！这还仅仅是分身术，后续CEO又能产生多大的能量呢？越来越期待了！

4. 介绍授课老师

老师的资质和成绩介绍（一些唬人的名头，偷笑。接触这么久了，反正我不是冲着这些来的）

三、课程说明

1. 分类

习惯管理系列的核心课程。

2. 目的

通过核心习惯的养成，成为高效能的人，从而积极主动的面对人生，成就想成为的自己。

3. 目标

知道一个应该养成的习惯是什么

理解该习惯的重要性

知道该习惯的养成方法

可以在实际中运用工具执行训练该方法并借此养成习惯

4. 标准

整体上分身术达到使用的层次

四、What-习惯养成者第一个习惯应该是什么？

这部分通过举例来说明分身术，我个人的总结：

分身术的是自我觉察，通过分身的方式来观察自己行为（主要是情绪方面的）的一种能力。

习惯是是指在需要的时候能无意识自动调用这一能力的状态。

但这里并没有彻底解答第一个习惯应该是什么，分身术并不是一个习惯，能够无意识运用分身术也不是第一个习惯。

五、Why-这个习惯为什么这么重要？

1. 为什么分身术这么重要？

解决错误信念造成的问题，常见的三大错误信念

1.因为他人的错误来惩罚自己

2.奴隶之心，用发火来表达软弱

3.因为一件事的失败，认定整个失败

2. 更高层次的逻辑

人生状态路径公式——你的选择，决定了你成为什么样的人！

当前状态=初始状态+一连串的选择路径

这里可以看出两大大要点

要点一：选择很重要

选择实际上决定了人生各个状态，整个人生都由选择决定！但这里思考一点，实际生活中选择的对人生的影响也有大有小，不是所有选择都用慎重判断的，纠结症就陷入了这个误区。

要点二：选择是自由的

时间上，过往的人生已经无法更改，但到生命终结之前，我们仍然可以随时做出选择！

方向上，选择是由自己做出的，所以也是自由的。

如何才能选择的更好呢？

答案是积极主动的选择，选择在合适的时候选择去往自己最想要的方向，最大概率成就自己的人生。

这里最终给出第一个、首要的习惯是积极主动。

如何积极主动呢？

分身啊，如果你不知道自己的小我实际已经自动完成了选择，连意识都意识不到的话，又如何才能停在那个瞬间，进行判断和思考，并给出自己的选择呢？

六、How-如何才能积极主动呢？

1. 甜面包热汤模型

这里挖坑待补。

先从个人的感觉理解谈谈，从计算机原理的方面说，大脑的处理机制是一个实时优化调度的并行处理系统，由两部分构成，一个是资源我，一个是小我。资源我很聪明，但是比较慢，而且费电；小我笨一点，但是反应很快，而且特别省电。该系统记录了全部输入、控制、输出、反馈所有环节的过程，不断总结经验、教训，根据历史经验数据库总结出对特定输入对应的最优处理流程，而且会不断调整。这样输入实际被拆分成两部分，一部分经常碰见的就给小我处理，但小我比较笨，只会按照原来知道的方式处理。不太常见的交给资源我处理，资源我很聪明，知道分析利弊，处理的结果总是最好的；但资源我会偷懒，经常不干活，而且他干活也比较费电，天天开着电费也贵。

所以不是小我太强大，而是资源我太懒了。积极主动好像是把资源我激活了，可以不用事事都处理，但是要监视着小我，发现有小我处理不了事的要自己干。

PS：这一段有些乱，请凑合看。

2. 积极主动的定义

每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。

3. 积极主动的四个层次

意愿

初步的积极主动，产生自己做出的意愿。

资源

意愿强大到可以改造外部环境，获取缺失的资源。地球的大气构成成分，是由生命出现之后，由生物体改造成的。

选择权

积极主动的本质定义，在刺激和回应间进行判断、选择。

自我决定

在整个人生的最大选择里主动的进行选择，选择自己最终要成为什么样的人。

七、Tool-自我觉察表

挖坑待补

后记

感觉今天有点用力过猛、虎头蛇尾。在德克士泡了一天，才写出这篇还有坑没填满的笔记。这不是好兆头。往后工作日可没有这样的时间可用。