《用七年改变人生》第1452天/共2556天，2024.12.2

成长日记

健康 睡眠： 早上3点21起床晨修，晚上23点睡觉。

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 休息日

健康 冥想： "早上5点50，冥想10分钟

中午11点，冥想20分钟

下午4点15，冥想15分钟"

时间 统计： 早上3点35统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 电影： "【朝圣之路】已经一个月没有看过电影了，因为今年规划的52部电影早就超标了，就决定这个月把时间用来做其它的。

但这部电影还是吸引了自己，可能是名字的原因，自己也一直行走在自我的朝圣之路。

想开辟出一条属于自己的成长之路，就像自己在知乎上专栏的名字《自我成长之路》

希望能早日到达心中的圣殿。

加油。"

输入 书籍： "季书 早上5点阅读10分钟【金刚经说什么】

月书【男儿无悔】15分钟"

输入 英语： "早上5点50到6点，学10分钟英语，写

早上7点40开始通勤顺便听英语听力到8点8，15分钟。

"

输出 书籍创作： 早上6点，写【早起的人生】30分钟

输出 每天日记： 早上4点，写30分钟成功和反思日记。

输出 文章分享： 早上5点，写50分钟成长学文章。

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上4点半排便。"

总结 总结： "坚定自己心中的梦想，不管这条路上有再多的困难，我们都勇敢的走下去，克服一切障碍，直到终点。

这是一条注定漫长而又孤独的求道之路。"

反思日记

健康 睡眠： "已经很久没有在睡眠领域犯过这么大的错误，本以为自己可以约束欲望，还是陷入了夫妻生活之中。

虽然到家就先睡了45分钟，但是半睡半醒之间太痛苦了，在9点半醒后洗澡，结束后都11点了。

严重影响到了自己规定的6小时睡眠时间，导致第二天早上也就是23号晨修状态。

甚至因为这件事情，开始怀疑自己是否真的要减少睡眠时间在早上做输入环节的事物。

可见睡眠的重要性。

后续还是要调整一下，一周两次的夫妻生活，还是要早上就打开热水器，老婆练琴时间也要调整到白天，这閪才不会影响9点15准时睡觉。

今天这个错误犯的太不应该了。"

输入 钢琴： 第一次晚上没有弹琴，不要再有第二次，不管再晚，也要弹几下。

输出 每天日记： "明明有很多总结要写，就是静不下心，可能是好久没有放假休息了，今天刚好闲下来了，又是周日，就什么也不想做。

精力管理太重要了。

留白是关键，一周还是要休息一天，最长也要半个月休息一天，不然疲惫感总是下不去。"

三省 言： "今天跟刘，肖，2人闲聊了近2个小时，其中大头还是跟刘佳佳聊的多。

主要关于自己近10年的一个成长经历，为什么要做当下这些事情。

今天会说这么多，也是因为当下的时间节点，让自己觉得这一路走来是对的，也看到了一些效果，总想找个人分享一下。

说出来心里就舒服多了，但到此为止。

虽然你认为当下已经进入一个稳定期，但未来依旧充满危险，一不留神，就会满盘皆输。

你看看最近几天的状态就知道，你已经开始骄傲，自满，失控的频率和时间越来越长了。

你已经开始没有敬畏之心，不能再这样下去，你只不过取得了一点点成绩罢了，离成功还早着呢。

切记，时刻保持警惕，才不会倒在黎明前。"

自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。