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时间都去哪儿了?——大块时间怎么管?

2017-03-17  本文已影响151人  远看山有树

                                                                                                                          ——秋叶老师课程笔记

问题:在大学里面,同学都想努力,好好利用时间。结果,每天的时间不是被这件事打断,就是被那件事中断。


日历没有规律就意味着你每天的作息时间也会慢慢的失去规律性。

大学真相=上课时间+等吃饭时间

逃课:①起不来 ②心情不好 ③ 早点吃饭 ④就是想逃

一旦你开始逃课,你就会让你所有的时间管理失控

一个想改变自己的孩子,往往会痛恨自己原来浪费了太多的时间。

大学就是这样,反反复复励志,写计划,喝鸡汤,然后一阵一阵地被自己打败

→时间的死循环

→破解方法:养成每天在固定的时间、固定的地点、固定的做一件事情的习惯

→比如姚明:每天坚持固定时间固定地点固定的做一件事

他的腿受伤以后,他还坚持每天锻炼吗

如果你没有做到用大量的时间做固定的事情,突然给自己安排太多的想法、太多的时间来完成你的教学课表,会很难坚持、最后会给自己带来更重的伤。

→建议:

从一个小的时间段开始,养成固定的时间,做固定的事情。

比如:每天晚上给自己安排一个小时读书,每天晚上读一个小时,一年就可以读50本。

如果觉得一个小时太长,可以调整为半个小时,一刻钟。慢慢的,21天后,每天晚上读书就变成了你的习惯—→可以将习惯往前延伸一点点、往后延伸一点点—→每天早晨培养一个新的习惯,早上也读一个小时的书。—→如果你又能坚持,就可以慢慢加量

加量的问题:避免高开低走——渐进的力量

比如:举重,如果只能承担100公斤,一下子加到150公斤,就可能把他压垮

可以先从100加到105,适应了以后加到110、115、120、125,达到125公斤的时候,跨越了一个巨大的台阶—→不能在继续加量,要在125这个水平线上坚持很长一段时间,直到他的身体每一块肌肉,每一个机能都能负载这个重量

所以,一个人要想管理好自己的时间,不要着急一下子管好所有的时间,可以从个固定的时间段开始,养成固定的时间,做固定的事情,循序渐进。一年下来,就可以把每天所有的时间有效的管理在自己的手上,但是

满满的课程表

大学里绝不是所有的时间都是用来学习的

一个人的成长应该全面、均衡

一个人的生活开始均衡,他才能享受生活的

乐趣,不能用学习把所有的时间都填满

如果学会了,一点一点通过固定的时间,固定的地点,做固定的事情,把大块的时间管理起来,然后让自己慢慢的有能力官更多大块的时间,最后用不同类型的工作,不同类型的生活,不同类型的学习,填满自己的课表。在大学的四年时间里面,如果真正的掌握了时间管理的能力,这将是一辈子受用不尽的财富。

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