邕江跑步欣赏风景计划完成，跑步24公里

5月1日去到博物馆，路过邕江边，看到景色很好，所以就考虑5月4日跑步一圈，欣赏风景。

1日和2日南湖每天锻炼3.5公里，3日有安排，也刚好休息下。

4日一早定好了闹钟，谁知一起床，下雨！所以改到下午。

后面，下午3点到起点，天空还是下着毛毛细雨，当时就想着是跑还是不跑，如果雨大，肯定不跑了，但这种毛毛细雨，跑也不是不跑也不是，好在后面还是决定跑了再说。

跑了一段，裤子就湿了，头发也湿了，主要是下着细雨，景色也不是很好，不过就继续跑着，看看风景！

起点

一段路程后，到第三个桥，才过了5公里，感觉还行，就继续跑了，可惜的是手机电量不够，都不能放音乐来听，我跑步还是很喜欢听音乐的。

花道 草道 江道

后面速度开始慢了下来，特别是第10公里到12公里，当时就想着找个地买水，也想找个租电池的地给手机充电，当时手机电量已经到13%左右了。后面刚好在14.5公里附近找到商店，买了水租了充电器继续上路。

一半路程，调头 树道 下坡长道

补充了水感觉好些了，不过小腿感觉很沉，毕竟之前只是上周跑了3次，这周跑了2次，每次3.5公里左右，都没怎么好好锻炼，后面就走走停停，基本上1公里要花7.5分钟到8.5钟。

好在最后完成，合计24.5公里，耗时3小时4分钟，刷新最长跑步记录！

实际情况