1D1S-16:夏天快到了！来一组简笔美背图

马上春天了，夏天还远吗！夏天的衣服马上要拿出来，逛街也开始看海滩裙咯！看到很多美美的露背装，得练个蝴蝶骨才行啊！来来来，献上我的简笔美背动作！

肉肉的背就不好穿露背装了... 所以一起往蝴蝶骨进发吧！

动作一

用手的力量把胸挺起来，头往上仰。每组10次。

动作二

下犬式开始，然后用背的力量把人往前上方推出，返回。每组15次。

动作三

趴着把手臂举起。每组15次。看着不咋地可累了啊！

动作四

手往上举，用手的力量把上身拉起，感受腹部硬着，一秒左右返回。每组15次。

动作五

平板支撑开始，举起左手往左上转，另一边也是。每组每边10次。（这个最最要命了。。）

不是说瘦才是美，但锻炼和对体型的追求是一种生活态度！希望你喜欢😍

很喜欢Keep的标语－自律给我自由。一起加油！迎接夏天！