职场压力自我管理

但凡事业做的还不错的人，无论男女，清一色是将“事业和感情区分的很清楚”的人。

我有一次分手+发烧，整整5天闻到食物的味道就干呕，每天逼自己喝几口白粥度日……即便如此，工作时一定拾掇干净化了妆，硬撑着去开会谈合作等，绝无异常。回了家怎么哭都没关系，工作上绝不影响。

不要觉得这样“没有人情味”“太冷血”……这年头哪个成年人没在感情上掉过泪受过伤？感情出问题就连带影响工作，只能证明这人情绪自制力差以及缺乏边界感。

我若是老板或客户，我会“同情”你现在的遭遇，给你放假不来逼你，但未来的所有提升或合作机会，一概免谈。否则谁知道哪天你又给我来上这么一出耽误正事？我肯定找一个职场上情绪稳定的合作对象吧。

每一个成年人，都要学会在不同的场合做好当下的本分，尽量保持情绪稳定，这样不论在职场还是在情场，都不会过得太惨

在现在的社会中，压力来自于三方面：第一是来自于社会，第二是来自于家庭，第三是来自于工作中。当在工作中有压力的时候后，我们释放压力的方式因每个人的性格 教育方式，成长环境不一样，释放的途径就不一样。男生和女生的方式也不一样。男生：1、我想静静

2、吃东西、3、听轻音乐、快走、唱歌、睡觉、运动健身等方式都可以。女孩：哭😭 买买买 逛街 听音乐 找人聊天、运动等方式都可以。

面对自己遇到过的压力，尝试过几个短期思路。

一是提升能力减压，二是减少工作提升质量，三适当休息。可团队状况随时在变化，只调整自己适应有限。

发现只是当下做了缓充,处理事情的模式没有改变，解决不了根本。

a.把手头活干完然后休息一阵。发现活永远干不完的。或许只是持续残血状态把压力转化动力的主观理由。

b.提高能力，做到团队头部。又遇到过以下困惑，同岗竞争会有表示不满。团队是否认同的问题。需要解释自己判断是对的等等问题。面临一些质疑和阻力。

🔸想通适合自己的方式是转化为长期思路。

毕竟适应压力不是目的，解决根源是关键，把根源归类便于长期解决才真正脱离苦恼。

🔸现在的方法多读读书，一来缓解压力，二者以旁观者视角在书里找找类似问题的共性。思考产生的原因，发展，经过，把探究原委发展成兴趣。

缓解工作压力的方法：多和其他人沟通交流：平时我们要学会交流，当工作中遇到难题困难的时候，与其自己在那研究，不如和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。

一，和家人倾诉。有时候工作压力太大或生活压力太大的时候，会和家人谈谈，虽然家人给不了实际帮助，但言语的鼓励和慰藉，能让人觉得，自己还不孤单，还有人在身后支持你

二，运动。我记得有人说过，绝大多数的烦恼，都可以归咎于你的身体不够健康，你运动量不足。我，深以为然。

上天赐予人类最公平的就是时间，合理安排每一天：我的体会是，早上5:30起来读书学习，🈶️用的资料发送到邮箱，每天早上提前到办公室进行整理分类日积月累，就是一笔财富。一分耕耘 一分收获。每天下班前15分钟，雷打不动的纪录当天知识，下班后用来丰富自己的业余爱好打乒乓球、羽毛球。锻炼身体的同时快乐的回忆当天知识记忆。快乐的运动让我每天21点左右入睡！

大部分压力都源于对自己的不满意，多做些让自己骄傲的事情，即便遇到再大的困境仍然对自己不会有太低的评价，先佩服自己。我想北漂的人工作压力是一样的，都要面临很多未知，要不断突破自己，有时候做的好了会开心，不好的时候就会颓废。这些都是正常的！对自己自信起来，在遇到大的挫折时仍旧想到自己闪光的地方重振旗鼓，点燃希望。下一步就是动起来，不积跬步无以至千里。共勉！