【培元堂】云竹养生之冬至养元(一)
2023-12-18 本文已影响0人
雲竹
冬至养元节云竹老师轻养生引领
1、敲胆经81下(敲胆经是【必做项】轻松简单,早起出门前或者到公司之后,都可以敲哒~[可愛]
有云竹老师节气养生课的同学可以在课堂上和老师一起做。
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2、元气汤/元气粥
新鲜鸡蛋1~2枚、黑芝麻粉、核桃仁粉、香油、盐。
·将一个或两个鲜鸡蛋打散入碗中,以开水冲滚。
·碗中加入2勺黑芝麻粉,2勺核桃仁粉,搅匀。
·滴入两滴香油,少许盐。
(有脾胃虚弱的情况,可以用煮沸的米汤冲鸡蛋)
3、艾灸关元穴10-15分钟
(儿童养元可以蹦蹦跳跳36下以上)
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4、静坐/泡脚
1.汉汤砭石足浴包泡脚
2.泡脚也可以用厨房里的各种材料:
两句盐+3-5g花椒或者两勺盐+3-4片姜。