2021年我的愿望清单

不平凡的2020年已经过去，无论悲喜、无论得失，一切都已成为过去。

新年伊始，一切重新开始。我将以乐观的心态，饱满的精神状态开启新的征程，为此写下2021年的愿望清单。

一、健康方面

健康是第一要位的，管理好自己的健康，人生才能常赢。

1.饮食健康

多吃健康食物，高蛋白、低脂肪，少油、低盐，多吃蔬菜、水果，多吃白肉，少吃红肉，多粗粮少食精米白面，多蒸煮少油炸。

2.终身运动

只有动起来，我们的生命才有活力。所以2021年继续保持运动，每日瑜伽，步行或骑行锻炼。

3.良好的情绪

每天保持乐观的心态面对一切，不被坏情绪影响心情，已经发生的事情就要勇敢的去面对，去接受它。

多与家人和朋友沟通交流，多写感恩日记。

4.掌控睡眠

规律作息：早上5点半左右起床，中午休息20~30分钟，晚上11点左右入睡。

手机关机或设为免打扰，上床后清空大脑，不去想任何事情。无特殊情况，不改变作息。

二、家庭和睦

5.与爱人相互关爱，愉悦沟通和交流。关注家人健康，合理膳食。

6.保持与孩子的联系，随时了解他们的生活状况和身体健康情况。但不参与他们的生活和任何决策，有需要时可提供帮助。

7.保持与双方亲人的联系。 多走动，常回家看看。

8.丰富多彩的生活：与家人一起运动、娱乐、旅游。不定期周边游，条件允许的情况下，每年至少一次远途游。

三、个人成长与突破

12.高效阅读：第一，跟随弘丹写作成长学院领读课程，深度阅读24本书。第二，主题阅读5本书。找出5本关于终身学习的书籍进行主题阅读。第三，阅读家庭教育 、育儿、以及亲密关系等其他领域的书籍，拓宽知识面。第四，继续在有书或樊登读书等平台听书。

13.持续写作：第一，坚持每日输出至少200字以上。第二，对读过的书，写出读后感或书评。第三，坚持在今日头条百家号简述美篇等平台更文。第四，成为弘丹写作成长学院优质作者，争取上稿5篇以上。

14.运营公众号和视频号：今年开始，花部分精力去运营自己的公众号和视频号，每月至少发布一次。

15.配合班长做好班级运营：认真完成每一次作业，并用心点评小伙伴们的作业，发现亮点，指数不足。同时发现自己写作上存在的问题，不断改进和提升。

16.选择合适的书籍继续参与领读。

希望以上愿望能够达成，加油！