在家如何运动

虽然因为疫情不能出门，但是在家也是可以做简单运动的。但家里空间小，器械也不充足，那怎么才能达到锻炼效果呢？首先想到的就是俯卧撑和仰卧起坐，这两项不需要什么器材，只需要有地板就行。还有一些简单的开合跳，原地小跑，拉伸运动等，都可以有效改善身体的协调和活力。当然一切要都在不打扰楼下和隔壁邻居的休息和正常生活下进行。如果家里有哑铃这些小型器材，对于减掉手臂上的赘肉也有很好的效果。