2021-7-18晨间日记 104/350

今天是什么日子

起床：2：48，6：05

就寝：23：18，5：05

天气：阴晴不定

心情：良好

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 早睡早起没赖床。

2. 初步完成新课件。

3. 抖音找到好营舞。

改进及习惯养成：

1. 制定目标，早起完成。

2. 多花时间，制作课件。

3. 网上资源，及时用起。

周目标·完成进度

1. 本周断食无法完成了，今天最后一天。

2. 早睡早起基本做到了，继续好好努力。

学习·信息·阅读

1. 每天做好简单计划，及时完成必做事项。

2. 准备一个私密本子，记录自己特殊事项。

3. 目标和计划列出来，每天翻看清晰可见。

健康·饮食·锻炼

1. 明天开始暑假班了，我该如何去做到断食减肥呢？如果不去做，两周后得多么恐怖；如果吃了，胃口大开，总想吃东西又该如何呢？还是别吃了吧，让自己在这个月完成目标体重，上次就差一点点了，继续加油吧！

2. 回家不要瘫在沙发上，多下去走动或者打球，游泳，就是要让自己走出去，不窝在家里吃东西。每天如果都能让自己不吃东西，心情也一定会好许多，超过三天的断食我就可以用防弹咖啡巩固，或者尝试更久时间的全断，细心感受自己的身体变化。

人际·家人·朋友

1. 自从前天晚上主动和老公讨论孩子中午的接送问题，算是缓和情绪了。他总会主动要求我帮他做一些事情，其实这不就是关系和互动吗？我倒何必总执着于一些牛角尖的事情，只不过自己不会引导。多学习多反思吧，让我们变得越来越好。

2. 昨晚原本不太想老公出去和他们同事喝酒，可想着他在家玩游戏，还不如眼不见不烦的成全他呢？没成想半夜他回来了，我还说一般不都是喝酒吃饭打麻将，在外边通宵吗？他回答我，回来不好吗？我心里当然是高兴的。以后真得需要多努力与他好好沟通，尽量不让自己一直陷在情绪里。

3. 更让我意外和开心的是，他跟我说对不起了。其实我都有反思自己的问题，几乎每次不愉快我都会好好找自己原因的，这样我很容易就想通了，只是情绪上过不去。看着老公那熟悉又让我心动的侧脸，这么多年似乎还是曾经的他，而我，真得需要好好修炼，在这段关系里，做到让我们彼此相互滋养。

工作·思考

最美好的三件事

1. 老公外出聚餐，夜半归来。

2. 丢掉情绪包袱，开心不少。

3. 女儿回到库房，怀念幼小。

思考·创意·未来

1. 一个好的家庭一定是可以让我们幸福快乐的，用爱去好好守护！

2. 多学习多反思，多沟通多互动，让自己做得更好！