想要不焦虑，先把生活过规律

你知道什么样的人最容易焦虑吗？

内心虚空的人。

当一个人，没有家庭的爱、金钱、知识、能力、自信来傍身的时候，他就会轻易地被打倒，他急切地想要得到这些，恨不得一夜之间，生活翻转过来，然而午夜梦回，却发现一切只是一场空，他得不到。

求而不得，最折磨人。

我们大部分人都在不同程度地焦虑着，区分开这些人层次的重要一点就是：

有的人，一焦虑就什么也做不了，整日活在情绪纷乱的状态里，以灯红酒绿掩饰事与愿违的辛酸，以“努力无用，寒门再难出贵子”的论据来推翻从前想要早睡早起实现梦想的计划。于是远远看上去，就成了无所事事。

有的人，尽管焦虑，却仍旧不忘工作，不忘家人，该做什么就做什么，做事的时候把焦虑抛在一旁，只偶尔拿出来把玩，并将焦虑当作推着自己前行的动力。于是，他的焦虑越来越小，平日里努力获得的成就感越来越强，而过得越来越舒心。

稳定而规律的生活，是让你有事可做，这种有事可做会给你带来多方面的好处。

首先，容易焦虑的人，通常情绪波动较大。

有事可做会驱使一个人由感性向理性方面转变，当理性占据主导地位的时候，情绪也会趋于平稳，从而淡化了焦虑的程度。

简单来说，就是分散了注意力。

其次，会增加你的成就感。

规律的生活，在某种层次上来说，是一种重复，当你重复去做某些事，并在此基础上形成兴趣爱好甚至技能的话，你会发现，这件事越来越简单，所谓熟能生巧。

成就感是一个人自信的来源，因为你知道，通过了年岁久远的修炼，某件事某个物某种状态将轻而易举地成为你的囊中物。

再者，规律的生活，会给人安全感。

安全感这种东西，其实是在原生家庭中培养起来的。

有的人原生家庭的成长环境并不好，造就了他不健全的人格，这种人非常需要安全感，但同时他又很叛逆，不知道如何获取，他就得需要自我建立规律生活，去营造这种安全感。

越无能，越焦虑。

越充实，越安然。

当你在日复一日规律而平稳的生活走过，你会发现，有些安稳的气息已经修炼而成。

这不是让你过单调的日子，而是告诉你，有些计划，不要轻易中断；有些坚持，不要随便废弃，一个懂得控制自己时间和状态的人，才是真正强大的人。

日本著名设计师山本耀司曾说过：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的，有价值的；我相信一万小时定律，不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”