觉知的力量

每天会静坐10来分钟，正襟危坐的在自己的座位上面，有点类似于打坐或者叫静坐。也算是一种正念的练习，说的好听点也就是冥想。

静坐的目的。就是感受自己的呼吸，排除杂念，放空自己，觉察到自己的内心。这是一种非常有意思的练习，我现在已经习惯于每天静坐10分钟左右。平时可能还有一些微静坐的练习，微冥想的练习。

这样的练习能够提高自己的觉知力。感受力。让自己会变得更加的敏感，对周围事情和人物的敏感。同时感受天人合一的感觉。

时时刻刻能够反思到自己有哪些做得不够好的地方。反思一下自己为什么会有一些问题会出现。反思自己的学习是否到位，反思自己的行为是否正确。

今天中午去游泳的时候，我再次感受了闭着眼睛游泳的感觉，这种感觉就像放空自己人，有水牛在自己身边划过。我就像一个婴儿一样畅游在大海里的感觉。闭上眼睛你的觉知力就会提升，就会静静的感受这一切，不用担心下一秒会发生什么事情，把所有的感觉都放在当下，放在此刻的感觉就好了。

因为在游泳池里，你不用担心会有危险，会有什么状况发生，什么事情都不会发生，所以你不用担心，不用焦虑也不用想象，只用自己的内心和皮肤去感受水流就可以了。你只要觉得自己的泳姿能够托起你的身体就足够了。

这周有两件事情发生。件就是评职称的事情，现在我已经放下了。另外一件是省赛一等奖的事情，我也感觉通透了。所以这个周末过去将会有事情发生。我现在不会动用自己内心的警察对自己进行批判和指正。我只要用自己的觉知力去感受当下的心情，感觉和状态就可以了，不需要对目前的事情做任何的评判，也不需要用任何的表情来表达这样一种评判的感觉，一切随缘。

我们大多数的时候都在用内心的警察对自己的所作所为进行批判，这真的是没有必要的事情，只要自己觉得内心祥和，就没有必要为这些莫须有的东西来默默承受痛苦。我们应该把自己变成一个内心的美食家，或者说内心的一个专家，一个自己想要的高大形象，来对当前所做的事情去静静的感受它，觉知它就可以了。千万不要像一个警察一样去批评它，指正它。这样对我们自尊心的建立是有很大的损害。所以我们要成为一个高自尊的人，首先就是要学会对当前事物的觉知感受和接纳。

我们经常要对自己进行自我暗示，要把自己变成一个非常厉害的人，首先就要让自己觉得自己很厉害，然后就不停的为着这个目标而前进，不要老是打击怀疑自己，还是要充分的肯定和表扬自己，只有这样自己内心的自尊会变得高大起来，不会那么自卑和无能。我们常常会为捍卫自己的价值观，而努力拼搏奋斗，所以树立正确的价值观世界观和人生观是非常重要的一件事情，如果没有能够建立良好的三观，那么就需要我们后天多加的努力。