《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》：为家里有孩子的家庭提供一日三餐的贴

从孩子吃辅食开始，每个家长都为孩子的饮食操碎心。毕竟，民以食为天，吃得好，孩子会肉眼可见地长得高，长得壮。

作为一个三岁孩子的妈妈，并且每次儿保都会被儿保医生骂得狗血淋头的家长来说，这一点真有体会。

我家孩子生下来是6.18斤，很标准的体重，但不知为什么就越来越瘦，儿保医生每次都会强调给孩子肉蛋奶都要跟上，营养才能均衡。三岁儿保时，医生告诉我们，这个阶段是最后追上正常体重和身高的机会。

苦于孩子一直长得不理想，在这方面挺焦虑的。

有幸看到《儿童小饭桌：从早餐到晚餐》这本书，我对孩子的饮食安排才有了一个系统的思路。这本书将各种菜品所含营养都有标注，还会贴心地讲解烹饪技巧还有每个季节适合吃的菜品。

不太擅长烹饪的妈妈，也可以照着食谱做，很方便。对小儿偏食、暴饮暴食等问题也做了细致的讲解，并提供了讲解办法。

就如封面文案说的：家长困惑的儿童儿童饮食问题，可以在这里找到答案。

总之，这本书可以为家里有孩子的家庭提供一日三餐的贴心指导，可作为饮食百科书来收藏。

我有仔细观察过孩子在幼儿园三餐两点的饮食情况，据说每周菜谱都是找专门的营养学医生配的菜，营养搭配，蛋白质，维生素等孩子生长所需营养都能得到有效供给，再加上孩子在幼儿园活动量大，容易饿，吃完营养又美味的饭菜，吃得多自然不在话下。这可以有效助力孩子打好身体基础，增强抵抗力。

当然，我们不能把所有饮食安排都仰仗幼儿园。现在越来越多的家长意识到让孩子一日三餐好好吃饭的重要性，愿意钻研孩子的"小饭桌"，就算自己吃饭对付对付就过去了，但也会精心准备孩子的伙食。

孩子的成长路上，怎么才能吃得健康，吃得有营养，是每个家长都很关心的问题。

我在抖音上有关注过很多小学生家长，他们都是五六点钟就会起来给孩子准备早餐，在厨房一阵忙活过后，好看又精致的几样早餐端上桌，竟然有"满汉全席"的感觉。

我想没有哪个妈妈天生就习惯早起吧，而生了孩子，作为孩子的妈妈，早起为孩子做早饭就成了最大的动力。看到孩子能食欲满满地"干"掉自己的劳动果实，心里的那种欣慰是旁人无法体会的。

所以，孩子的成长路上，怎么才能吃得健康，吃得有营养，是每个家长都很关心的问题。

如今的新时代女性，上得厅堂，下得厨房。白天上班，还得操持着一个家，让孩子茁壮成长。没有"军师"助阵真的有点薅不转。

希望这本书能被更多的妈妈们看到，随手翻一翻，也能有新收获。

孩子的健康由我们守护，首先得从每一天、每一段顿饭做起，多花点心思，多花点时间，让孩子吃好，吃得开心，吃得放心，这是每一个妈妈的使命。

其实，孩子的吃穿用度，穿的和用的可以简单一点，而最不能省的就是饭菜。

等很久以后，他们长大成人，需要独自出去打拼，日晒雨淋时，你会感谢这个阶段花了心思在孩子吃饭这件事的自己。