假如从4月1号开始自律......

不知不觉就来到了4月，2024年的第一个100天已经接近尾声，还清楚记得跨年夜里内心对新一年的期许，春节期间在鞭炮声中立下的一个个flag。

新的一年不断地刷到一些星座解读的视频，水瓶座长达数年的水逆终于结束了，从2024年起，一路坦途，越来越好。

当然，这里面娱乐成分更多一些，但仍给了我一些莫名的力量。

改变大概从二月中旬开始，一边摸索一边前进，三月跌跌撞撞，做得不好，但拒绝内耗和给自己压力。

一步一步，慢慢来，也很快。

四月的基本规划如下：

第一，早睡早起。

已经过了可以随意熬夜的年纪，偶尔凌晨以后谁去，第二天精神状态一定很差，接下来就是一系列连锁反应，做事效率降低，情绪不稳定。

保证可以早睡最好的办法就是早起，工作日六点的闹钟，以前会按掉继续睡，拖延到必须起床的时间点，现在会第一时间关掉闹钟并起床。

四月会更好的规划早起一个小时左右的时间，读书或者写作。

第二，写作。

报名了无戒老师的年度日更挑战，每天800+字，每天的打卡日签是最好的动力。

参加了粥佐罗老师的读书会，也有读书笔记打卡任务。重拾flomo,记录读书过程中的灵感启发，以前读书只追求数量，现在明白学会把书中对自己有用的信息转化为自己的东西，才是最大的收获。

学习写复盘，日复盘，周复盘，月复盘，这样看来，每天800字打卡任务也并不是一件很难的任务。

第三，运动。

春天是最适合运动的季节。树上的花，傍晚的风，外面的一切都美好的恰到好处，要适当增加户外运动时间。白天在公司，根据手表提示每小时起来活动5-10分钟。设置的圆环闭合任务保证完成。

跟着视频做一些瘦肚子的动作。练习瑜伽动作缓解腰部和肩颈的不适。

运动最重要的目的是为了保持健康，其次才是好看。

第四，保持学习。

目前最重要的学习任务是准备5月份的心理咨询师的考试，10套官方题刷起来。

得到课程《跟李松蔚学心理咨询》每天一节，输出学习笔记。

粥老师的时间管理课。

第五，自媒体学习和运营。

小红书保持更新，每周三篇。

公众号开启更新，学习基本规则及排版。

第五，亲子陪伴。

每天坚持跟小朋友一起读书，读自己的书树立榜样，陪他一起阅读绘本。

每天一起写日记，记录生活。

每天记录小朋友的心情日记。

放下焦虑，结束内耗，告别拖延。

自律给我自由。