晨跑100天小结

运动是不会让你后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。

3月初开始选择晨跑，当时并没有非常周全的计划，只是单纯的觉得这件事可以做于是就坚持做下去了。不知不觉就这样跑完了一个月，二个月，三个月，如今已经跑完100多天了。从未想过居然自己可以坚持下来，并且让跑步成为生活习惯中的一部分。

输出倒逼输入，输入让输出的质量也不断得到提升。跑步也是如此，初期的晨跑仅仅是单纯的去跑，然而在跑步的过程中遇到越来越多的问题，这些问题不断倒逼着自己去思考，去解决。就这样从单纯的输出状态慢慢加入了输入的步骤，开始思考如何解决跑步过程中遇到的问题，如果提升自己的跑步技能等等。

在跑步初期所遇到的问题是最多的，这些问题有的是源于自己对跑步这件事的理论基础薄弱，很多注意事项不清楚；另一方面则来自于内心情绪的不稳定，对坚持做这件事的信心不足。这些问题不断的涌现出来也不断激励着我去纠正，去改变最终慢慢成为一个晨跑者。

经过这100多天的坚持，从一个只能跑1-2KM的初学者到现在每天轻松5KM的晨跑者；除了在技能上收获了改变，最重要的是通过跑步这件事收获了个人的成长。纵观这三个多月的坚持来总结一下自己的收获与感悟：

收获一：做成一件事必经之路从难到易

之前在反思情绪管理过程中曾谈及到自己是一个较为敏感的人，很容易收到情绪的影响从而影响到自己的很多选择和行动。这也使得在面对一件全新的事物时起初都是信心满满，当遇到困难时就会产生很多负面情绪进而影响下一步的行动。这也使得很多时候总会半途而废。

在经历了三个多月的晨跑之路，深刻体会到做任何事情都会有一个从难到易的过程，而正是这个过程历练了自己，让自己成长。刚刚开始跑步的时候初期面对膝盖痛，腿酸，白天精力不足等问题的时候，其实内心是有打退堂鼓的，但是后来通过不断自我调整坚持下来。当问题一个个被克服后，所获得的内心的成就感是难以言表的。

这份经历也让自己再次面对一个全新挑战时不惧怕，不逃避，不妥协。因为我相信，只要通过自己努力，坚定内心的想法，度过困难期一定会迎来成功的曙光。

收获二：情绪的自我管理与觉察能力提升

其实跑步是一个很个人的运动，尤其对于一个晨跑者；在晨跑中你只能与自己的内心不断对话，觉察自己的身体和情绪。在运动初期时，大脑是非常活跃的，专注力也是高度集中的；整个人都在关注自己的每个动作的变化，身体的反应及内心情绪的变化。

从紧张到放松的状态，我花了大概一个月的时间调整过来。也从起初过分关注身体的反应，到现在利用跑步的时间与自己得内心不断对话和思考，自我觉察能力也在不断提升。

尤其是当自己情绪非常低落的时候，通过跑步可以让自己的情绪有一个独处的空间，在跑步中不断自我反思和对话，可以有效的帮助自己快速的从情绪中抽离出来，更客观更理性的看待事物。不信，你可以试试的哦~

收获三：内在力量的提升，对未来更加有信心

选择跑步这件事是因为从长期来看，运动对身体的影响和重要性是不容质疑的。但是人都是贪婪且短视的，很难将目光看的很长远，这也是我在工作和生活中常常遇到的问题。

但是经过跑步的这三个多月里，自己内在的力量正随着每一天晨跑的坚持而不断提升，在面对工作中的挑战，生活中的烦恼都不再那么悲观且习惯性逃避，而是勇敢的去面对，去解决，去努力提升自我。

在跑步的影响下，自己的很多决策也不在那么短视，看的更加长远且在做决策时内心是非常坚定的不会轻易受到情绪的影响而放弃。对待生活的态度也在不断发生着变化，与人相处之间也越发多了一些耐心和包容，在自我成长过程中多了一份自信和坚持。

其实关于跑步带来的收获不仅仅只有这三点，当你坚持的时间越久，这份力量会渗透到你生活中的点点滴滴给你带来无穷的力量。坚持运动你会发现你会爱上生活，爱上行动。过去你所遇到的很多问题和困扰都会随着运动所带来的能量一一化解，不论是身体上还是精神上都在不断赋予你无穷的潜力。

走出去，跑起来，让运动改变生活。希望你也可以加入到运动中来，感受运动改变生活的力量。