亲子实操课第八讲

起床后的安排

早晨起床是一日雷霆的引爆点。

一、起床后做什么

0-3岁：卧室：喝水，听故事，玩游戏

卫生间：大小便，洗漱

餐厅：吃饭

4-6岁：穿衣喝水洗漱刷牙梳头发

身体不好：准备额外物品

6-12岁：洗漱，穿衣，晨读吃饭，带学校指定用品

3岁以上孩子做什么让孩子自己表述

两孩准备要有半小时时间差，鼓励老大独立完成自己时间，周末和老大交流如何提高效率

二、需要花多少时间

40-50分钟  要合理预估时间安排

孩子慢条斯理，要对穿衣吃饭讨论预设一个合理时间。

爱美的女孩：梳头发费时（记录预估）

三、时间分配

大人经验分配，孩子没有预估能力

晚上睡前梳理明日早起后需要时间，预估推算，做足准备工作，有足够耐心支持孩子

清单，时间图表呈现

低龄孩子：父母为主导，父母孩子共同制作

和孩子做一个一小时时间饼图，不同时间用不同颜色区分，配色网站，浅色时间充裕，深色时间紧张，把饼图和有指针的钟表放一起，引导孩子时刻关注。

四、灵活时间

不要卡的太紧，要灵活调整，将闹钟提前十分钟，有灵活时间突发状况孩子也不会焦虑。

如何引导孩子规划起床后时间？

八岁半：

讨论起床时间管理，修订

制定起床后清单