身体从未忘记｜创伤究竟是什么，它是如何让人偏离正常的生活轨道的

这是一本讲“心理创伤”的经典作品。

透过书中那些震撼人心的创伤案例和科学解析，我们会看到，创伤经历会破坏大脑内部的联系，大脑也许会因此失忆，但身体却不会忘记。

而要摆脱创伤，最根本的办法还是重新找回对自身的控制力和安全感。

要说创伤这个话题，总是绕不开战争。

你也许听过贾行家老师解读过的一本书，叫《我是女兵，也是女人》，其中就展现了战争的残酷。

在战场上，士兵们听着刺刀插入身体、折断骨头的声音，像野兽一样狂叫、厮杀。

有经验的老兵会说，战争结束以后，就算他们还活着，也没法再做正常人了。

确实，很多从战场上回来的士兵都会反复做噩梦，变得特别敏感，甚至出现自残或者自杀行为。

而这就是“创伤后应激障碍”，也就是这几年我们经常听到的PTSD。

但在和平年代，离我们更近的，也许是自然灾害、飞机失事，也许是家人离世、亲密关系的结束，或者疾病、手术这样的个人经历。

研究者还发现，很多成年人的心理或者精神问题，都跟童年期的创伤相关。

所以你看，创伤其实离我们很近，只是我们没有注意到。

即便注意到了，对它的认识可能也比较模糊。

恐惧往往源于未知，当我们看不清楚创伤的真实面目时，它就像难缠的妖魔。

可一旦我们认识了它的本质，知道了该如何应对，那在一定程度上，它的杀伤力也就被大大消解了。

身处在这个复杂社会里，意外和挫折也许会突然降临。

对创伤有个基本的认识，就像给我们的身心上了一道保险。

这也是为什么，我很想为你解读这本《身体从未忘记》。

这本书的作者，叫巴塞尔·范德考克。

他是世界知名的心理创伤治疗大师。

从20世纪60年代开始，他就在跟各种创伤患者打交道。

他们有的是退伍士兵，有的是家庭暴力的受害者，或者很小就遭到了强奸虐待。

在治疗他们的过程中，作者也不断在追问：

恐怖经历究竟是怎么把人困在过去的？

这些人的心智和大脑究竟出了什么问题？

如何才能把他们从创伤的漩涡里拉出来？

而他探索的过程和结果，就汇集在这本书里。

可以说，这是一本精神科医生的从业日记，也是一本创伤治疗的医学史。

在这本书里，作者非常系统地梳理了关于创伤和创伤治疗的方方面面。

接下来，我就从三个方面，来跟你说清楚心理创伤究竟是怎么回事。

首先，创伤是什么。

判断创伤的一个关键，是要从症状入手。

一个人突然经历了可怕的事情以后，可能会出现睡眠困难、噩梦不断，变得焦躁不安容易发怒，严重的，甚至会出现自残或者自杀行为。

创伤为什么会引发这些问题呢？

第二部分，结合神经科学的研究，分析创伤如何让人偏离正常的生活轨道。

创伤不是简单的心理问题，它涉及的是神经系统和大脑功能的改变。

我们的大脑是一个三位一体的复杂系统，创伤会阻断不同脑区的协作，进而导致各种问题。

治疗创伤的基本逻辑，两个要点：

第一，是恢复理智与情绪之间的平衡。

第二，是重建社会联系和支持系统。

当患者可以心平气和地说出自己的经历时，就意味着治疗取得了有效的进展，创伤开始愈合了。

创伤是心理学中一个很特别的领域，但它也是超越心理学的。

它揭示了人的脆弱，同时也展现了人的韧性。

人们不愿意谈创伤，因为它揭示了人性中普遍存在的恶。

但当我们在安全的关系中直面创伤，也会看到人性中的善。

能够在他人身上感到安全，也许是精神健康最重要的指标。

恢复能力的根源，在于让患者感到自己在一个充满爱的、沉着冷静的人心中，被牵挂，被理解。

而我们，也许就可以成为这个人。

最后想提醒的是，如果发现身边的朋友有心理创伤的相关症状，请提醒他尽快就医。

同时你也可以把这本书分享给他，让他更好地了解自己，早日从创伤的阴影中走出来。