医生说|看了这个秘笈：妈妈再也不担心宝宝挑食！

文／认真的喵呜

小姐，你喜欢吃青椒吗？

我家小侄子4岁，生的眉清目秀，身强体壮，煞是可爱，然而，这孩子从小挑食挑的真是没法说啊！

场景一：葱花炒鸡蛋。
孩子把葱花一个一个挑出来！不小心吃到一星半点的，就得吐出来！

场景二：土豆炖鸡块。
孩子吃肉吃的满手是油，土豆？孤零零躺在汤里，甚是可怜！

一顿饭吃的一桌子大人，人人上火！
是打也打不得、骂也不好使！就是不吃！
恨的我妈说，真是比死鸭子的嘴还硬啊，这真是翘都翘不开！
怎么办？
说到这里我想起了挑食届的代表人物

面对青椒，宁死不屈！
妈妈是这样做的！
餐餐加青椒
小新痛苦万分，对吃饭有了心理阴影
心理阴影+1
找媳妇儿都得先问问青椒！
青椒，你说我要不要和她在一起捏？

医生说：孩子不喜欢青椒？没关系。不喜欢胡萝卜？没关系。不喜欢青菜？也没关系。

只要每天吃了这四类，宝宝就会很健康！

图片来自膳食指南

一：肉和豆子：
二：牛奶
三：谷物：
四：蔬菜水果类：
注意，要划重点了！
这些种类繁多的东西里，随便吃个3～4样就行，不要硬逼着孩子一样他特别不喜欢的东西，去了张三还有李四啊。
它们含有的营养成分差别真的不大，要不然怎么会划分到同一个种类呢？
万一因此让孩子厌食了，那才是得不偿失呢！

这多么多种呢,不信跳不出来！

怎么吃？

来自加拿大的安格努努医生告诉我：“膳食指南里从没有提到过，诸如：孩子不吃青椒怎么办？不吃胡萝卜怎么办？而是说，只要每天在这四大类食物里挑选孩子喜欢吃的就行了！没有一样事物的营养素是不可以被其他食物替代的！”
膳食指南没有规定过具体应该吃哪一样食物！

本图片来自加拿大膳食指南

场景三：
妈妈：你看你，今天做的菜你又不吃，真是挑食！
儿子：那是，你们大人啊，要是不喜欢吃的东西，根本不会买！
妈妈心说：好像是哎！

请问你小时候挑食吗？别不承认啊！肯定也挑！有没有想过为什么孩子不喜欢吃呢？

1、孩子的舌头娇嫩，味觉敏感，酸的西红柿，苦涩的青菜，对我们来说没有什么，对他们来说可能是特别难吃的！
2、孩子肠胃较弱，牙齿能力有限，如果食物质地比较粗糙，吃起来不舒服，当然不喜欢。注意做饭的时候，松软一些，细腻一些就好了。注意多观察孩子吃饭。
3、孩子生气的时候，有心事的时候，影响食欲。就好像大人生了气也会少吃一碗饭一样。
4、孩子感冒发烧，少吃一点没关系的，本来生病时脾胃就弱，要是硬逼着吃，反而会伤到脾胃！

对于特别挑食的孩子也有办法

1、言传不如身教，家长要是挑食，孩子会挑的更厉害。
2、可以尝试新菜式，改变食材的处理方法，减少孩子不喜欢的口味。
3、千万不要以甜食和饮料为奖励，孩子会本能的以为那些才是好东西，而蔬菜水果都是不好的。
4、孩子喜欢吃的东西搭配不喜欢的东西，慢慢让他接受。

福利：怎么样的身高体重标准孩子才是正常生长呢？

现在孩子不营养过剩就不错了
我把体重放在前面了

孩子生长发育出现问题，快去看医生吧。

如果孩子每天都能吃到四类食物的几样，身高体重都很好，那就别再逼孩子吃不喜欢的东西了。
当吃饭变成痛苦时，孩子可能会因负面情绪导致消化不良，脾胃失和。
吃，本应是件快乐事啊！

有一种冷叫：你妈觉得你冷，有一种挑食叫：你妈觉得你挑食···