轻断食体验(第一天)

体验前体重118斤，身高158CM，腰围84CM。

今天开始轻断食，坚持一周两天断掉中午饭，保持12个小时不进食，体验身体对饥饿的承受程度。我计划每周一和每周四体验，其他时间正常饮食。

今天早晨7点钟吃早餐，一碗黑米粥，小块馒头加几口肉菜，半个鸡蛋，半块桃子。感觉吃的有点多。因为心中怕挺不过12个小时才意识中多吃了些，估计已超早晚两餐合计的500大卡！但毕竟轻断食是比较灵活的一种节食方式，可根据自身不同情况进行调整。

之前自己本没有减肥意愿，真正觉得自己体重标准，不超重。然而当看了关于介绍轻断食的书之后发现自己的体重还是超了一些的，特别是腰围应该是少于身高的一半，即79CM，但实际情况我的是84CM。另外我要体验轻断食的效果是否真如书中所言，健康而持久不反弹。

我设定的目标:体重108,腰围78,预计时间3个月。俗话说减肥六字箴言:管住嘴，迈开腿！希望自己坚持并一直执行下去，这也是对自我管理的体验，也是自律的表现