失眠调理

您，睡得好吗？

在大自然的植物中薰衣草丶乳香丶岩兰草丶香蜂草丶檀香木⋯⋯等的香味有助于安神丶助眠。

蒸馏萃取植物精华的“精油”是脂溶性丶小分子的芳香化合物，能够借由侧嗅径的途径直接影响“杏仁核”>下丘脑＞脑下垂体＞松果体＞扣带迥＞海马迥，改善我们的情绪、内分泌、血压、心跳、长期记忆区⋯⋯

失眠的精油调理方法：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，医学上称之为DIMS。失眠是常见病，患者一般会有极大的心理负担和痛苦，常有人滥用失眠药物损伤身体。

下面,我们从失眠的原因上给大家提供一些使用精油缓解失眠的方法：

1、薰衣草对于70%的失眠患者有效，只需要我们将薰衣草涂抹头部(耳后三叉神经)、足底,或熏香即可。

需要注意的是，千万不要用多，1-3滴薰衣草足以缓解，4滴以上会让人兴奋，反而睡不着了。

2、女性内分泌失调引起的失眠，推荐内服LLV，手腕涂抹仕女复方，腹部涂抹温柔呵护复方，同时可以内服植物雌激素。备选快乐鼠尾草精油。

3、因为太兴奋引起的失眠推荐熏香，并在头部、足底涂抹岩兰草或神气复方。

4、因为紧张焦虑引起的失眠，可以熏香并在足底涂抹乳香丶安定情緖或广藿香。

5、因血液循环不良引起的失眠，推荐足底涂抹安定情绪复方、丝柏或生姜精油。

6.因为神经系统引起的失眠可以选择马郁兰、永久花涂抹足底，熏香佛手柑或罗马洋甘菊。

7.因为血压问题引起的失眠可以选择伊兰伊兰、迷迭香、薰衣草精油熏香涂抹。

8.因为情绪失落引起的失眠可以使用柑橘清新复方丶活力苏醒和各种柑橘类精油。

对于失眠,对于以上这么多种原因及解决方式，很多人无从下手。我们可以选择以下精油，如果效果不明显，我们再针对自身状况对号入座。

推荐的支精油是薰衣草、岩兰草，安定情绪复方和神气复方。

最基础的用法：交替涂抹＋熏香。