修正走路姿势，让你又显高，又能练出马甲线。

我一直坚定的相信，有些美是通过生活习惯来改变的。

这些年，我一直在改变自己生活中的一些小习惯，例如吃饭慢慢嚼，坐着的姿势，呼吸的方式。挑选干净的食材，少用调味品，早睡，锻炼，腾出来看书的时间。容貌和样子尽然悄悄发生了变化，在一起很近的朋友也会觉得，每年我的样子都有变化。

最近了解到我的小腿不一样粗，有一只小肚有轻微外翻，这和我错误的走路姿势有很大关系。欣喜的是，按照正确姿势走一了一周，大概不用刻意关注每一个细节，迈开步就可以自然到位了。

周围朋友都说，这样走路显高，显腿长。我也找到了腹部用力的感觉，腰的后侧会有些酸痛，小腹有硬的感觉了。

正确的走路姿势是：

1、先站好

两腿放松，小腹收紧，臀部不要刻意上翘，把骨盆收回到中间的位置，既不后翘也不前倾。两肩自然向后。整个人向是被绳子向上掉起，整体精神面貌向上走。

2、找到发力点，找到旋转向前的感觉

想象胸部以下都是腿，因为我们的腿其实是连接在腰肌上的。

想象身体的中间有一根固定的中轴。

上身不动，

中轴不动，

腹部的肌肉带动右边的胯骨向前摆动，

左边的手为了保持平衡，会自动向前摆动。

左边同样。

这样走路，会显得腿长。

4、脚跟落地在一条线上。

迈出去的脚，落下时最好和后脚在一条线上，这样会显的整个人修长，苗条。如果是八字，或者是两腿中间有缝隙，都会把人显的宽很多。

3、注意呼吸，保持身体直线

刚开始吸腹走路，呼吸急促。需要把腹部固定住后，自然呼吸。

外人看来会有一种气定神闲，优雅的美。

头也自然和身体保持直线，不要向前探。

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这样走路，腰部用力多，小腿内部发力。

可以瘦腰腹，同时腿部匀称。

最关键，人整个提起来了，走起路来姿态优雅，用腰带动，会显的腿长许多。

建立了一个，一起练习走路群，有愿意一起的扫描下方二维码，大家一起来监督。