脱发状况缓解支招

规律饮食:在日常生活中，不挑食，适当多吃各种蔬菜和水果。

头发按摩:每晚睡觉前，用双手食指的末端指腹按压轻柔头皮，从前发迹开始，向头顶，再向后枕部按摩。循环数次按摩后，感觉头皮微微发热即可。

充足睡眠:一定把睡眠时间调整到晚上11时之前，让身体能够更好休息，保证血液循环通畅，营养运行良好，可以直达发根，有效防止脱发。