反思日记 2019年1月3日

1、近来遇到了什么问题？

（1）表面问题:

      自从养成每日晨跑的习惯，并规划每天的时间之后，生活节奏确实紧凑很多，也感到十分的充实，每天都能有新的收获。

      但是在坚持连续晨跑第22天后，发现左腿后脚跟有轻微疼痛，走路都痛，明显是拉伤，回想一下，可能是之前晨跑不当，用力过度，没有规律地跑步造成的，后面几天就暂停晨跑，每天坚持敷完，少走路，另外，最近的事情杂乱，疲于奔波，劳累过度，身体有些疲倦，没有严格按规划日程来执行，反思也只是在心里回想一下，佳佳也比较忙，每天都要去照顾陪她，每天看书和学习时间也少了，心里非常惭愧，时常在心里问自己，为什么脚扭伤之后，自己就开始松懈起来，一直到这两天，才适应过来，能每天坚持看书学习和反思。

（2）实际问题:

      其实，自己是想利用脚扭伤的这个机会，放松一下，之前每天高度紧绷的生活，把自己给绷坏了，又急于求成，没有让身体处在比较轻松的状态下，一旦放松下来，就开始力不从心，身体疲倦的症状就表现出来了。想起哥之前说过的一句话，不要对自己太狠了，太追求完美。

        是的，只要让自己每天有最舒服的状态，每天坚持能完成最重要的事情，每天都有收获，就可以，规律作息，养精蓄锐，身体康健才是最重要的。

2、有什么解决问题，有什么启发？

        坚持每天反思“十大习惯”的最低要求，每天坚持听一本书并做总结，每天坚持午睡，十二点之前睡觉，不熬夜，利用好番茄钟，每天不少于两个小时的其他学习时间。

启发:有规律的生活，有自我要求，日积月累，肯定会更好的，学习和工作也是如此，切忌急于求成。