拒绝拖延高效方法（合集）

一、立刻做

1、两分钟原则

凡事2分钟可以完成的事情，立刻去做不要犹豫。

大脑擅长分析，不擅长记忆。

例如：⑴吃完饭立刻洗碗，分分钟的事；

            ⑵物归原处，下次再找轻松多了；

             ⑶想给谁打电话，立刻打。

2、5分钟原则

开动前给自己一个5分钟高度集中精神工作的时刻，全力以赴，迅速地进入工作状态。

例如：⑴写作，从标题开始；

            ⑵整理书柜，从眼前这本书开始。

3、随时记录

任何时候的灵感、想法、思路等一切，觉得有用就务必记录下来，因为分分钟你就可能忘记，只有记录下来才能有实现的可能。

例如：⑴关于工作的想法

            ⑵关于给亲人的礼物

            ⑶关于创作

4、立刻起床

听到闹钟立刻起床，不要给自己设置缓冲时间，回笼觉对身体百害无一利。

二、系统做

1、思维导图做读书笔记

读书时试着用思维导图做梳理，方便回顾，脑子里能结构性地出现整本书的模型，超有用

2、横向读书法

当你想了解一个有立场的学科或主题时，不妨几个不同立场的书一起读，可以帮助你辨别更全面的事实，尤其是历史、宗教、哲学等等。

3、纵向读书法

想快速地了解一个学科，最好的方法就是大量阅读同学科的书，不求甚解，多读几本你就懂了，因为精华的部分会重复出现的。

4、主动分享

想真正地掌握所学，就不要吝啬分享，分享是把所学化为所用最快的方法。

5、学会做计划

凡事预则立，学会做年度大事件计划，月计划，周计划，日计划。1分钟就搞定高效率的一整天。

6、学会做总结

完成一个大的项目或事件时学会做总结，为下次同样的事情打基础。

7、利用碎片时间

学会利用碎片时间，积少成多，比如阅读、思考甚至休息。

三、享受做

1、常用的东西要舒服

常用的鼠标、键盘、手机、包等，这方面不要吝啬，甚至要适当奢侈，选择最舒适的，工欲善其事，必先利其器。

2、学会放松

会娱乐会放松，才能更快乐地活着，所以学会主动放松，投入地放松。

3、锻炼与兴趣结合起来

比如跑步是一件痛苦的事情，但是如果在跑步的时候听听音乐听听书，一下子就觉得跑步的痛苦感消失了，听音乐听书的乐趣也维持了下来。

人生就是马拉松，如果有人非议你，那你就跑快一点，这样，这些声音就会在你身后，你就再也听不见了！