跑步🏃织毛线🧶

今天的毛线织得有些乱。跑步会耽误事的，回到家马上炒菜，18:06开饭。

下班不运动，就会饥肠辘辘，使劲吃各种垃圾食品。跑个步没什么餐前吃东西的欲望，正餐时间就会享受一番，也不会吃到有饱腹感。有跑步，有温度，行动力啥的都好多了。

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请教了大神，补钙碳酸钙吸收率低，柠檬酸钙吸收率高，但是伤胃。除了正常的饮食补钙以外，最好的补钙方式就是喝牛奶，而牛奶的最佳搭档当然是面包。天气冷别忘了煮开喝，美味可口来一碗。