瑜伽呼吸排毒法与心肺净化1

2020.2.16星期日

大家好

NAMASTE

《哈塔瑜伽光明经》2.2：

呼吸乱，则意识乱；气息稳，则心意稳。瑜伽士(yogī)要达到心意的专注、意识的静止，就必须要抑制呼吸，控制生命之气(vāyu)的流动。

《哈塔瑜伽光明经》2.3：

据说，只要有气息(vāyu,生命之气)在躯体中，灵魂就还会被保留在躯体之中；死亡(mara)只不过是生命之气离开了躯体。因此，必须学习对呼吸的控制。

——生命之气，梵文（“प्राण，prāṇa），也意为：“真气、气、呼吸”。

《蒙达卡奥义书》（Mudaka Upanisad 3.1.9）：

灵魂原子般大小；只有完美的智者才能察觉到。这原子灵魂寓居心里，在五气——上行气（呼气Prana）、下行气（吸气Apana）、遍行气（周气Vyana）、平行气（平气Samana）、上升气（魂气Udana）中漂浮，其影响遍及体困生物的全身。当灵魂摆脱了五种物质之气的污染而得到净化后，其灵性影响始得展现。

3、 哈他瑜伽Hatha Yoga健康体系的含义

——梵文“हठयोग  ，Haṭha-Yoga”中的“Hatha”代表力量、能量；其中音节“Ha”与“Tha”分别代表着“日（Surya）”与“月（Candra）”。意味着生命能量在身体内月脉和阳脉中的平衡；代表着日月的平衡、阴阳的平衡。也称之为“阴阳瑜伽”。

“瑜伽Yoga”，就是“连接、相应”之意，只是不同层面的连接：

与自我的连接

与身体的连接

与宇宙自然的连接

与绝对真理的连接……

二、为什么会有那么多新病毒、新疾病的侵害？

1、 首先建立对生命中“疾病”的基本认知与正确观念

记住，疾病总会“不请自来”，所以不必恐惧和害怕“疾病”。

2、 新病毒、新疾病产生的原因

反而是我们需要想想自己到底哪方面做错了，才被“欺负”。

三、建立生命能量平衡的健康生活方式

1、哈塔瑜伽“呼吸排毒法Pranayama”的阴阳平衡健康原理

檀摩书院」瑜伽呼吸心肺排毒法【第一法】_圣光调息法Kapalabhati.1：

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「檀摩书院」：瑜伽呼吸心肺排毒法【第二法】_乌加依呼吸法（Ujjayi）：

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「檀摩书院」瑜伽呼吸心肺排毒法【第三法】_风箱式住气法（Bhastrika）：

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感谢老师热心讲解，感谢你的阅读。