每日一练©瑜伽树式10分钟0211

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

昨天，第二次做组别式俯卧撑，今天肩膀居然没上次酸软，一起床就做瑜伽树式，我最喜欢的体式。

为什么喜欢树式？手尽力伸向天空，脚扎根大地。

用KEEP记录10分钟，不分项目，只为计时。练习三组。

节奏是这样：

第一组，左右脚各1分钟；

第二组，左右脚各2分钟；

第三组，左右脚各1分钟。

中间脖子与肩膀有些酸软，休息并活动了两次。一次半分钟，一次一分钟。

这次感觉非常棒，为啥呢？

两只脚单脚站立时，居然站得稳稳的，与早期瑜伽树式站不稳，或脚着地，或东晃西晃完全不一样。

加油，楠天。

每日一练，生命无限。

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有简书贝真是好，昨天果断花费50贝开通第三个连载。

不要小看健身，我持续进行了一年半，身体状态好多了。爬楼梯，不喘气，腿不痛，腰也不酸了，还可一口气上9楼。哈哈。

关键是，走路带风了。

楠天的健身连载：每日一练，健康无限。

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