习练冥想呼吸日记26

20201129  周日  阴

昨天晚上试着听书的时候进行呼吸冥想练习。结果不行，注意力。放在听的内容上，就只能是浅呼吸了。还是专心致志的做好每一件事吧。

今天早晨起床后习练呼吸冥想。

试试单盘，不舒服放弃。

坐在床沿，两脚放在地上。

身体有两次前倾。右腰眼隐隐不舒服，腰腹力量有待加强。