5.13[情绪梳理]挑战破框极限|如尘课程
2017-05-16 本文已影响49人
爱看书的路大胆
与别人沟通时提炼自己的语言,在其它细节同样做好。做到表里如一,内外兼修。
上节课作业反思:①从来没有职业装,没有化过妆以后应该怎么做②自己的理想目标和差距是否过大?③自我感觉和别人的反馈不同,真正的标准是什么?
个人品牌中情绪管理占到一半,比如外界的阻力,未来的不确定,都会带来焦虑,摇摆,恐惧,过多的恐惧则是干扰,常见三种的恐惧:①对未知的恐惧②害怕失去,害怕丢脸③害怕外界评价。
一、与自己的关系
图片来自如尘1.是否对自己诚实?
我们往往高估十年后的自己,却低估一年能做的事。客观看到现实,诚实面对自己,不要错过人生种种体验,勇敢去做!
2.是否对自己关心?
情绪都会带来身体的反应,和自己的身体说话,爱自己的身体,爱自己的心。受到挫折的时候关爱自己,休息的时候好好休息,吃饭的时候好好吃饭,舒适的成长,生活就会充实、踏实、高品质。(我觉得这就是活在当下,保持觉察)
3.是否对自己承诺?
对目标做承诺,从内打破是生命,从外打破是食物,设定目标之后,坚定的去做!
二、与他人的关系
图片来自如尘1.是否真诚对待他人?
与他人沟通是情绪还是情感?情感是流入的,与别人沟通更需要的是情感的沟通。
2.是否对他人慈悲?
在别人优秀的时候赞赏他人,在别人遇到困难的时候帮助他人,感恩一切。
3.是否对他人关爱?
站在他人的角度考虑,我做的事情是否对他人有帮助。
(ps:面对坏的环境和反馈,自己是有选择的权利的)
三、两者的平衡与突破
图片来自如尘平衡两者之间的关系,用你的内在的知识转换成你的见识,再将见识转换成自己的胆识,最后改变人生。
真正的超越是超越过去的自己!享受极端的挑战!图片来自如尘