日读日践9/1《恰到好处的生活之味》

平衡人生

2020/9/6两个自己

自我对话

我的践行

曾经陷入情绪的泥潭痛不欲生

然后……

开始了长达三年日不间断的自我对话

书写 涂鸦 绘画 静心

终于……

身心安宁了

大脑安静了

你能否爱这样的你

自我对话

自我重建

断忧离恐

活出本自具足的爱

时时清理

2020/9/5睡眠的重要性

作者说:以前上床睡觉前一刻还在写东西，大脑一直高速运转导致睡眠很不好。后来就提前一小时结束工作，每晚10点后为睡觉做准备。先喝水，然后做瑜伽，泡澡，最后像小猫小狗一样舒服得躺在被窝里。睡觉前无论有什么烦恼，都告诉自己:明天再说。因为《新约圣经马太福音》六章34节说“不要为明天忧虑。一天的难处一天当就够了。”

我的践行:

傍晚6点前把所有打卡内容完成！

8点后不吃任何东西只喝水！

8:30安顿儿子上床，睡前故事或抚触静心，最晚9:30入睡。

9:30夫妻共读10分钟，次日打卡书写内容。瑜伽呼吸拉伸。

10:30睡前自动关机！

我的睡眠又多又好

2020/9/4知听善问

有时接到陌生人电话，对方说个不停，根本不想要了解我的想法，而只是想让我认可他的看法。

给陌生人第一次打电话，以一种自己什么都知道的口气，也不管对方的想法，只顾着说出自己的结论，多少有点不礼貌。年轻人如果在待人接物上没有接受足够的教育，将来会变成什么样呢？

偶尔我也会遇到一边连连点头称是、一边催促我继续说下去的“知听善问”的人。我总会敞开心扉、打开话匣子，到事后也经常为自己说了好多不该说的话而后悔。

我的觉察:我也常常会只顾说自己不管别人的感受，抢别人的话筒……现在有时候能静下来听别人说很长时间，只是倾听。还有时候会陷入给建议急切得想帮助别人解决问题的模式里不管对方是否需要。

继续练习对他人对宇宙的信任:信任每个人都有足够的能力足够的智慧去解决他自己的问题。

世上只有三件事:老天的事，他人的事，自己的事！

常常问自己:这是哪件事？

我只能对自己的事负起全责。

照顾好自己的身心安康！

照顾好家人需要我协助的衣食住行。

照顾好近人明确表达的求助且在自己能力范围之内。

和平始于我自己！

烦了就画几笔

2020/9/3 把不喜欢的事做好

认清自己是懒惰的家伙尤其重要。因为干一点点活就觉得“好累！不干了！”，所以才不断思考“怎样才能省时省力得把活干完呢”，从而想到不少好办法。

不喜欢打扫卫生，又喜欢住在干净的房间。所以整理出了一本扫除手册，还成立了一家家政服务公司。

这是人类最不可思议的地方！

我的小确幸:非常同频作者。我也是不喜欢做家务又有一个特别爱干净的爱人，所以就必须要想出一个好办法。

一开始我做家务搭配自己喜欢的事:听书。

喜欢的感觉和厌烦的感觉同时并存！

然后做食物静心。在给儿子做食物时，体会母亲给我做食物的心情。有时干活回来很累了还要花很长时间做饭，妈妈内心藏了很多不得已，同时全身心投入很快把饭做好。在物质极度匮乏的年岁里，妈妈经常会想着变花样改善大家的伙食，一家人在吃上有很多美好时光。当我也去用心变着花样做食物家人吃的很开心时，我也从做家务的厌烦中跳脱出来体验到投入做事和全家欢喜的慈爱里。虽然我还是不喜欢经常下厨，但下厨时一定带着爱去投入用心得做，做出来的食物带着爱的光芒！

2020/9/2平衡身心

有时明明身体无恙但就是什么都不想做

有时明明身体已经发出了危险信号但还是勉强自己

诚实得对待自己的身体和心灵就是爱自己

健康状况的指针就存在于每日活动中

活动清单！感觉清单！

感到疲惫时，感到有情绪升起时，

不再勉强自己做完，按个暂停键！

身心平衡，才是真正的健康！

感恩晓莲今天转播满月静心

2020-9/1找到自己的生活节奏

计算各种家务劳动所花费的时间

比我预想的要短的多

大部分几分钟甚至几秒就完成了

晨起跟自己说3遍:立马去做

不拖延，拼手速

我拥有了更多不纠结的时光

安心做自己喜欢的事

曼陀罗