如何拥有平和心态

持续阅读，听书学习，情绪日更第718天。分享如何拥有平和心态？

一是，好好爱自己。在日常生活中，对待自己的身体就要小心照顾，经常用温柔平和的心态去滋养它，用运动锻炼去强壮它。

不再过度消耗，尤其是不过度消耗自己的心神。简化、净化自己的内外状态，专注收摄精力，过有目标感的生活。

二是，勇于承认责任。生活中遇到问题，不把责任推给家人。任何身心修复都是一个漫长的需要更多自省、自悟和自修的过程。

每天主动检查自己的生活状态、习惯、心境、情绪、情感几乎各个层面的问题，并逐渐对它们进行调整。

三是，主动觉察情绪。当觉察到自己又有负面情绪出现时，提醒自己这是自己的责任，不推卸，也不求外在拯救。

通过一次又一次实践，消化负面情绪，用心感悟改变种子 = 改变一切的内涵，慢慢有力量学会选择，实现优雅自信，心态平和的目标。

在日常生活中，文友们有那些平和心态的小妙招？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生经验。