Day3 《要搞定，不要完美》7-3

关键点一：将大目标分解为可以完成的小目标

一，打破对完美的认知

很多人都追求完美，比如，写一篇完美的文章，做出一个完美的产品。

人们往往是盲目乐观和自信的，以为自己能做到完美。一旦做不到完美，整个人都不好了。

潜意识里，不完美=我不行； 完美=我最牛

实际上，完美并不存在!我们无法用完美来定义自己的行与不行。

二，人类追求进步

趋利避害是天性，所以人类才会一直进步。我们承认自己的不完美，事情的不完美，所以，才会想着做点什么去提升和改进。

三，进步是行动的动力

当看到自己的进步，我们就会有种成就感。把大目标分解为可实现的小目标，可以快速给自己带来愉悦感。

比如，我给自己设定的目标是每天锻炼30分钟；实际我会不自觉的拉长锻炼时间到45分钟；那为什么不把目标设定为锻炼45分钟？因为就喜欢超额完成目标的感觉。也就有了坚持的动力。

四，如何利用拆解目标来应对困难？

何为困难，可能是你不想做的事情。比如，在夏季高温天气和老公去户外爬海拔一千米高的高山，这让我很痛苦，但是内心又想挑战自我。

结果去了，就后悔。望着那一座座山脉，与其长吁短叹，不如以五步一个单位，每走完5步，告诉自己，我真棒！最后一天的时间爬完，很疲惫，但非常有成就感。