改变方式治疗失眠

2019-10-27 本文已影响0人 Sunny阳光自信的巧克力

失眠难受

翻来覆去

睡不着觉

反求诸己

查找原因

改变方式

治疗失眠

睡前阅读

效果明显

精神倍棒

吃饭倍香

安心睡眠

快乐每天

辛苦的工作完一天，本想早早睡觉了！可习惯性睡觉前拿着手机来刷抖音，本来困的不得了，结果越刷越新鲜，瞌睡也没有了！不知不觉一个小时就溜走了，一看时间就11点过。第二天还早起，觉得精神状态不是非常的好。

反求诸己，在自己身上找原因，为了改变这个不良的睡前状况。我尝试改变，在睡觉前阅读纸质书籍。

经过一个星期的调整，睡前阅读半小时。到点睡觉到点起床，精神倍儿好！吃饭倍香！身体倍儿棒！

今天整理一个上午，把自己与孩子们的书进行归位，方便自己阅读。整理才发现自己与儿子有很多新书没有看，有的还没有开封！周末时光计划开封阅读！

改变方式治疗失眠

还记得小时候妈妈做的洋芋孔饭，好好吃！今天也做给儿子吃，希望给他留下美好的记忆！与儿子一起愉快的做晚饭，真好！

改变方式治疗失眠

很多时候，换个思维、调个角度去看问题，就是一片新天地！

改变方式治疗失眠