为什么早起是最高效的时间管理法？

曾在知乎上看到过这样一个提问：“怎样可以拥有比别人更多的时间？”有个高赞的回答是：“早起让你获得更多的时间，让你比别人多出半天的精彩。”

在现代快节奏的生活中，“没时间，太忙了”好像成了口头禅，成为我们完不成某项工作的理由。

比如，你想学习充电，却发现工作了一天，下班回家后已经筋疲力尽，还要操持家务，哪里还有时间静心学习？

当发现身边的人利用副业增加了经济收入，在羡慕别人的同时，你是不是也会感到困惑，他们多余的时间是从哪里来的？

其实时间对每个人来说很公平，大家每天都是24小时，如果你好好利用早起的时间，就会发现，你不仅有时间做自己想做的事情，而且做事的效率也明显提高了。

南怀瑾先生曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生”。很多成功人士都有早起的习惯，他们利用早起延长了生命的长度，给自己带来了巨大的价值。

今天就让我们一起来探究一下，为什么说早起作为最高效的时间管理方法？它又能给我们带来多少好处呢？

什么是3-8式活法和7-11式活法？

日本畅销书作家中岛孝志在《4点起床：最养生和高效的的时间管理》一书中，提出了3-8式活法和7-11式活法。

在我们探究早起的问题之前，我们先来看一下什么是3-8式活法，什么是7-11式活法？两者的差别又在哪里？

3-8式活法是将一天24小时分为三块，早上4点起床，上午工作8小时，下午工作8时，晚上睡眠8小时。

这样既保证了晚上8小时高质量的睡眠时间，还可以在上午的8小时内完成一天的工作，最后富裕出的8小时，可以用来开始新的工作。

中岛孝志采坚持3-8式的生活方式20多年，不仅让他提高了工作效率，还在个人学习、职业晋升、财富积累以及人脉拓展等方面都大获成功。

与3-8式活法相对的就是7-11式活法，也就是每天早上七点上班，晚上十一点才回家。在中岛孝志看来，这样做法并不值得提倡。

践行7-11式活法的人晚上回家后可能随便吃点东西来凑合一下自己的晚餐，第二天早上又要六点班起床上班，根本顾不上吃早餐。这样的生活方式，会导致人们精力不足，长期不规律的饮食和作息也会危害身体健康。

所以，3-8式活法让人越干越有劲，而7-11式的生活只能让人越活越累。

为什么早起是最高效的时间管理方法？

在了解了3-8式活法和7-11式活法的差别之后，接下来我们来说说为什么采用3-8式活法后，早起成了最高效的时间管理方法？下面我们将从生活、工作和学习三个方面来说说早起的好处。

第一，生活方面，早起让你拥有充足的时间做好一天的准备。

早起让我们一天的生活都变得从容，在早上安静并且无人打扰的环境里，你可以自由安排时间做自己想做的事情，比如跑步、做瑜伽、冥想、读书学习、做家务等。

对于上班族来说，早起可以让我们和家人一起安心地吃个早餐，早点出门又让你避开上班的高峰期，早一点到单位。

对于喜欢化妆的女性朋友来说，早起就有充裕的时间给自己画一个精致的妆容，迎接元气满满的一天。所以，利用好清晨的两个小时，注定你一天的状态都不会太差。

早起还可以发展自己的副业。比如有的人通过自媒体写文章投稿变现，有的人通过在社群进行课程分享，还有的人利用早起的时间通过视频直播做知识分享。所以要想发展自己的副业，在不占用正常工作时间的前提下，我们完全可以把早上的时间充分利用起来。

这样看来，早起很好地解决了我们经常遇到的“没有时间、太忙碌了根本无暇顾及其他”等各种问题。

第二，在工作方面，早起可以助力你的事业成功。

早起可以提高工作效率。早起到单位，空无一人的办公室环境有助于注意力的集中。此外，我们可以完成前一天遗留下来的任务，使自己提前进入工作状态。如果和同事在工作上产生了差距，早起到公司也是我们弥补差距甚至赶超同事的最好方法。

早起可以拓展我们的人脉。我们可以利用早餐会议拓展人脉，有时候企业家们谈话的内容并不想让他的秘书知道，早餐会议恰好可以给人提供见面的机会，因此很多商务精英就是利用早餐的时间来进行商谈。我们还可以参加晨间学习会，与会其他参会者进行交流分享，大家相互鼓励，慢慢地就结交到了不同的朋友，构建起牢固的人际关系网。

早起到公司可以树立自己良好的职业形象。很多公司高管都有早到公司工作的习惯，比如百度的创始人李彦宏每天早上5点钟起床，运动用餐之后便会到公司开始一天的工作。万达的董事长王健林每天的日程表中显示，他4点便开始起床，6点多就已经投入到工作状态。

所以你每天早一个小时到公司，就会遇到同样早起的公司领导，你坚持早起习惯以及你们每天早上见面时的寒暄，都会给对方留下非常好的印象，无形中也会给你的事业带来帮助。

因此，早起应用到我们的工作中，可以提升效率、拓展人脉、为自己树立良好的职业形象，长期坚持早起，给我们带来意想不到的收获。

第三，在学习方面，早起可以实现自我提升。

早上是荷尔蒙分泌最旺盛的时期，因此早上也是学习的黄金时间，我们可以利用早上的时间给自己充电，比如读书、写作、搜集信息等。

早起让我们拥有更多的读书时间。如果每天早起2个小时，一个月就会多出60个小时，按照每天8小时的工作时间来计算，相当于一个月会多出一星期的时间，这完全可以解决我们平时没时间看书的问题。

例如青创智慧集团董事长张萌，每天早上四点起床，在比别人早起的两个小时里，她一般用来读书，所以她一年的阅读量达到了300多本，并且每年至少还能出版一本畅销书。

同样，早起安静的时间也可以进行写作。我们熟知的日本作家村上春树，每天早上四点半准时起床写文章，四十多年的坚持，他出版了15部长篇小说和30多部短篇小说，成为全球十大畅销书作家之一。作为普通人，我们也可以通过早起写日记的方式记录自己的生活，梳理自己的心情。

早起可以通过看电视读报纸等方式来搜集信息。目前早上开播的很多电视节目，会把各家报刊和各地发生的新鲜事做成新闻集锦，早上即使你足不出户，也可以浏览到不同地区的各类新闻，搜集到对你有用的信息。

因此，想要在工作之余提升自己，一定要把早上的时间充分利用起来。读书、写作或者看电视读报纸，都是很好的学习提升方式。

可见，充分利用早起的时间，我们在生活、工作、学习方面都能有所收获。如果你苦于平时没有时间做自己想做的事情，不如早起两个小时，把早上的黄金时间充分利用起来。