上课坐不足10分钟，就东张西望？

老师投诉，说孩子很聪明，一学就会，作业/考试老是出错？

好奇心重，身边一点小动静，就转头去看，忘记自己正在上课？

很难安静下来，手也一刻不停，总是东看看，西摸摸！

……

如果你的孩子有以上的表现，那么你的孩子缺乏专注力！

专家表示：注意力不集中虽然没有多动症那么可怕，但是也不容忽视。有资料表明：注意力不集中位居儿童十大问题行为之首, 注意力问题及其衍生的粗心、拖拉成为公认的学习三大障碍。

为什么孩子一学习就注意力不集中？

注意力的集中需要大脑神经的两个功能的密切配合，这两个功能一个是兴奋，一个是抑制。

兴奋的功能发展的较早，从婴儿阶段就开始发展了，所以我们会看到一个刺激很容易引起孩子的兴奋，比如他正低头写拼音时，旁边有人说个什么话题立刻就能吸引他的注意力，让他兴奋起来。但是抑制功能发展的就比较慢，要到十三四岁才能发展得好，所以当一个外界刺激让孩子兴奋起来的时候，要用抑制功能把这个兴奋压制下去就很难。这也就是为什么孩子坐在那学习困难，被别的事把注意力拉跑却很容易。

所以，当孩子学习坐不住的时候，不要把他的那句“我控制不了我自己”当成气话，而是应该想办法帮助孩子解决注意力不集中的问题。

首先，我们需要搞清楚，注意力不集中主要有哪些表现。

孩子注意力不集中的具体表现

容易分心

不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。

学习困难

上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。

活动过多

在很多场合下都无法安静，手脚不停或爱插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。

冲动任性

情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。

自控力差

很难遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。

如何让孩子的注意力集中？

研究表明，注意力作为一种能力，是可以通过专业系统训练得到提升的！所以我们面对孩子的注意力问题，不用再感到无助与彷徨！

现在市面上有很多注意力提升的机构，但益养君还是建议大家去专业的医院对孩子进行科学的训练，提升孩子注意力的同时，不留隐患。

说到注意力提升，益养君想说：小学阶段是注意力训练的黄金时期！孩子一旦超过12岁，注意力训练所能起到的作用就会大打折扣。所以，孩子的注意力提升训练宜早不宜晚。

在发现孩子的注意力很难集中的时候，我们可以在家里就开始给孩子做一些小的训练，可以有效缓解孩子注意力不集中的问题。

学习方面

1.营造温馨、安全、有爱的家庭氛围，保护孩子的自尊与自信，父母不宜简单粗暴处置或反复揪着考试成绩。

2.建立没有干扰的读书学习环境。学习空间相对狭小但避免拥挤，适度的照明、房间墙壁朴素无华，靠窗座位采用透明毛玻璃等；

3.赞扬孩子努力的过程，强化表扬孩子具体行为，淡化考试成绩；

4.和孩子一起讨论制定适宜时间的自由游戏活动。周末暂时放下学习，多带孩子到户外接受阳光照射，多和孩子进行无结构的运动体验，这些具体做法不但改善情绪，也同时促进注意功能的发展。

生活方面

1.每天遵循同样的日程安排，从起床到晚上睡觉，和孩子一起用视觉提示方法列出日程表。保证充足的睡眠，培养孩子独立自主能力，避免包办代替；

2.鼓励孩子每天把书包、衣服、玩具等收纳到同样地方，必要时可以贴视觉提示的小纸条以示提醒，这样确保孩子不会弄丢它们。

3.帮助孩子做计划。将复杂任务分解为简单的、简洁的步骤，对于较长的任务，尽早开始，中途休息几次以减轻焦虑。

家长们，从这个暑假开始，行动起来吧！