快速阅读作业21/4 创造理想的速度环境

2019-01-24 本文已影响1人代景梅

第一部分：完成线上听课打卡 ✅

思维导图框架笔记：

导图分三个部分完成

一，舒适的外部环境

1，光源最好的光-日光靠近窗户写字方向太阳照过来的方向避免炫目和光影

2，质料：方便取得整齐易拿

3，舒适的椅子不软不硬直的靠背放松不紧张或跪坐的椅子可加强挺直的感觉需要40分钟后活动关节

4，桌椅高度，椅子在大腿与地面的平衡线稍高会有压力桌子73-81厘米桌子离椅面20cm左右

5，眼睛和材料的距离最自然的距离50cm 过近会聚焦，会疲劳过远会看不清，

6，坐姿：双脚平放背部挺直，缓慢舒展背部微弯，最标准

可促进血液循环能量循环向上能量大脑功率最大大脑和身体有警觉性

眼睛协调增加中心和外围视觉 50cm甚至更远，看视力问题

二，避免内部干扰

1，时间：最佳时间早上5-9点可以通过自己测验找到自己高峰期

2，干扰：

a)外部：电话噪音邮件桌子

b)内部:焦虑生病精神不好

3，健康：体能要符合任务头脑和身体相关体，生病时减少阅读量，及时调整休息，回到最佳状态

休息方式：伸展运动眼部运动及其有效的散步，让自己舒缓下来

三，总结

1，快速阅读是天赋才能利用大脑和眼脑的原理，寻找到最初的学习方式，养成学习的习惯，条件需要自我创造

2，外部环境光源资料椅子坐姿都可以认为调整

3，内部寻找合适阅读时间排出干扰寻找健康状态是快速阅读的保证

4，一开始需要刻意练习，久而久之就会习以为常，找到天赋的才能，成为速度的天才

第二部分：完成阅读测试 ✅

阅读文章速度测试：1791字/分

本章字数：2697 用时:88s

阅读理解测试：90%

疑问：暂无

总结：这次速度只有微小的进步，理解率有提升，由于是在晚上进行的阅读测试，灯光也有点暗，下次调整，看速度是否有提升，这次有提升的地方是没有默读。