《大脑健身房》

        由于最近在试着运动，也关注了一些和运动相关的书籍。

      《大脑健身房》，这本书让我对运动和脑运动有了简单的了解。

       

大脑健身房

        科学研究很清楚地表明，在增加大脑功能方面，进行填字游戏，记忆练习和数独等脑力活动无法达到规律的体育锻炼所带来的效果。令人惊讶的是，大脑似乎是在运动中最受益的器官。

     

        每天30分钟的心肺训练，对于大脑神经的可塑有积极的帮助，是需要长期坚持发生的变化。

        体育锻炼者的大脑能更有效地发挥作用，并且减少甚至逆转大脑衰老所带来的负面效应，使大脑更加有活力。

     

    每当我们感到压力大时，我们的大脑就在释放应激激素。如果这种感觉持续数月甚至数年，那些激素就会破坏我们的健康，并把我们变成神经衰弱的废人。

                          丹尼尔.戈尔曼

      以上是部分书摘，开始期待自己持续运动带来的惊喜，有些事情，是可以去试试，而且是免费的，没有副作用的开始。

     

和压力说再见，从运动开始 规律运动，供血量增加

          加油吧，我的新生！

          2021-2-20    至 2021-4-20，满2个月啦。