每天做两件事

毛姆就说，为了使灵魂宁静，一个人每天应该做两件不喜欢的事儿。

试着去对抗你的本能，看一本枯燥但有价值的书，花一小时去健身，吃有营养但不怎么美味的食物，让更健康的生活方式成为你的习惯。