减少对他人的期待 善待自己

终于还是被影响了，总以为经过一段时间的沉淀，不说就会慢慢消散，还是做不到。

昨晚睡觉前 被娃的言行给激怒了，本来小事变成了导火线，让自己的情绪大爆发，感觉 悲伤逆流成河，强忍着到点睡觉。一晚上都在做梦 还是连续的。

早上醒来 啥也不记得。但情绪低落，直到外出公园，晒着太阳 才感受一些温暖。

跟队友有些争执，现在想想是自己多虑了，每个人有自己的路要走 有自己的方式 我更应该考虑自己的情绪 而不是 从来都是考虑别人。我要学会抽离出来。