3.12认可还是理解——《哈佛积极心理学笔记：哈佛教授的幸福处方

刚看完《哈佛积极心理学笔记：哈佛教授的幸福处方》一书，里面提到：要让别人认可你，那是压力很大的事情，你也将为此而焦虑；要让别人理解你，你就不会那样期求完美，而是让自己能够做自己，也就减少了很多的焦虑和不安。凡事都想要获得别人的认可，那是完美主义者的执念，因为这是根本不可能实现的愿望，因为不管你怎么努力、怎么优秀、怎么完美，依然会有人爱你，会有人不爱你，会有人认可你，也会有人不认可你，所以，你在费个什么劲儿呢？

今天来参会，同时也作为服务员来服务各层次领导，来之前就有些焦虑，自己不知道原因，但是感受到了很多的情绪，怕自己做不好，怕自己搞砸了，心事重重，焦虑种种，也做了很多的准备和努力，但是今天，依然还是有些事情做得不是那么完美，看，我用的词都是完美！我多想要完美，想要让每个人都满意我，所以我很焦虑，也不会做决定了，也开始犹犹豫豫了，什么都向顾好，什么也没有顾好。

下午情绪低落，开始自我批评，然后我突然意识到，为什么我一定要得到别人的认可呢？就因为那是我的领导？理解不行吗？这回做得不好，下次再努力行吗？干嘛自己苛责自己？我已经很努力了好吗？出现一些状况外情况，确实是我经验和能力不够的问题，但是我已经很努力了，还想要怎么样呢？下次注意咯。

当我意识到这些的时候，我开始试着深呼吸，感觉好多了，抱着做事做好而非做得好还要别人认可我的态度，自己会轻松很多。

明天我在会上要发言，从好几天前，我就开始焦虑这个，这不是我的强项，但是我开始试着让自己放松，允许自己出错，允许自己不完美，那又怎么样呢？那么心里以为的那个我就是真的我吗？你们的以为对我真的重要吗？我要活在你们的眼睛里，还是活在我自己的真实评价和认可里呢？