237|自我效能感

自我效能，最早由美国著名心理学家班杜拉提出的。感简单说，就是对自己的能力与效率的自信程度。

自我效能感较高的人更有韧性，较少焦虑和抑郁，他们生活得更健康，并有更高的工作、学业成就。自我效能感低一点的人相比就要差一点。

自我效能学校和亲子教育中具有指导意义。

老师和家长如果经常肯定成绩不太好的学生取得的点滴进步，肯定他付出的努力过程，而不是一味指责成绩差，就能有效提高一个学生的自我效能感，让他能取得更大的进步；

对于小宝宝，我们表扬他积极探索的过程，对他具体行为的肯定，这比直接表扬他，说你很棒，更具有效能感。