三十多岁身体就会慢慢变差吗？

    前几年二十几岁，跟着练瑜伽、跳有氧操，那两年感觉身体棒棒哒，但是运动过度把膝盖伤了，一到冬天上下楼梯疼的很。瑜伽把我的膝盖痛稍微缓解了一下，但膝盖伤是恢复不了的。

      到了三十，体重开始减不下去了，主要是管不住嘴。近两年到了新的工作环境，可能压力有点大吧，头发开始白了，运动也减少了很多，主要还是膝盖疼。去年过年生了一场大病，今年过年又是一场。年初腿部内侧起了几颗小疹子，很痒，刚开始没太注意，后来痒的睡不着了才觉察到问题的严重性。去医院查了过敏源什么都没查出来，一个医生说是普通皮炎，一个医生说是湿疹，开了擦的药并没有效果，越擦越严重，全身都是疹子。晚上一整夜整夜的睡不着，于是视频让远在新疆的三叔给看一下，确定是过敏，开了中药，喝了接近一个月才全好了。以前最怕喝药的，喝个感冒冲剂都得捏着鼻子喝的我，被疾病折磨的想喝药了，一口气喝了接近二十幅中药。（感觉我叔开的都是很便宜的药，一幅才一二十块钱，所以除了药难喝之外，经济上还是没啥大损失，哈哈哈）

这几天的我又开始觉得不舒服了，晚上睡觉前腿上又有点开始痒了，挠了会起颗粒，不挠过一会儿就好，有点担心。还有就是每天被迫打两遍太极拳，可能动作不到位吧，膝盖又开始疼了……

也不知道什么运动能增强体质，又能减肥，又能不膝盖痛……（有点儿贪心哈，哈哈哈）