做到这10点，遇见更好的自己

①5点左右起床；

②晚上10点准备入睡；

③午睡一小会儿；

④吃丰盛的早餐；

⑤避免油腻外卖与甜点；

⑥管住嘴迈开腿；

⑦脸部牙齿深度清洁；

⑧多看书少刷手机；

⑨学会微笑和自律；

⑩事事尽力心平气和。